野李子具有多种功效与作用，包括营养补充、促进消化、缓解便秘等，对人体健康有一定益处。但不宜过量食用，以免增加胃肠道负担，引起腹痛、腹胀、腹泻等不适。
- 营养补充：野李子富含蛋白质、碳水化合物、维生素C、胡萝卜素、氨基酸以及多种矿物质，这些成分都是人体日常所需的必要营养，有助于补充身体所需的各种营养，提高自身免疫力。
- 促进消化：野李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增强胃肠道的消化功能。通过促进消化，野李子还能增加食欲，改善消化不良等问题。
- 缓解便秘：野李子中的膳食纤维含量较高，适量食用可以促进肠胃蠕动，加快肠胃排空，有效缓解便秘问题。
- 美容养颜：野李子具有祛除黑色素沉着的效果，对于改善皮肤色斑、提亮肤色等方面有一定帮助。它富含的维生素C等抗氧化成分也有助于抵抗自由基，延缓皮肤衰老。
- 止咳化痰：野李子中的脂肪油含量较高，适量食用有助于止咳化痰，缓解咳嗽、咳痰等不适症状。
- 清热解毒：野李子可以缓解由内火旺盛引起的口舌生疮、咽喉肿痛等症状。
野李子性寒，脾胃虚寒的人群应当避免食用。在食用野李子时，应注意选择新鲜、无污染的果实，并彻底清洗干净，以确保食用安全。同时，野李子不宜与蜂蜜、雀肉、鸡肉、鸡蛋、鸭肉、鸭蛋同食，以免引起不适症状。