每天适量做俯卧撑一般不会影响长高，反而可能通过促进血液循环、提供营养支持和调节激素水平等方面，对身体生长发育产生积极影响。但要确保运动的正确性和适度性，同时注重综合的健康生活方式。
- 长高主要取决于骨骼的生长发育，尤其是长骨两端骨骺软骨的不断增殖和骨化，而影响骨骼生长的关键因素包括遗传、营养、激素水平以及适当的运动等。俯卧撑作为一种常见的健身运动，主要锻炼的是上肢、胸部和腹部的肌肉力量，并不是一种直接压迫或阻碍长骨生长的运动。
- 从运动生理学的角度来看，适量的俯卧撑运动可以增强肌肉力量和耐力，提高身体的基础代谢率，促进血液循环。良好的血液循环有助于为骨骼、肌肉等组织提供充足的氧气和营养物质，对于身体的整体生长发育是有益的，如在进行俯卧撑运动时，心脏需要更有力地泵血，将富含氧气和营养的血液输送到身体各个部位，可以为骨骺软骨细胞的增殖和分化提供良好的环境，从而支持骨骼的生长。
- 俯卧撑运动还可以促进生长激素的分泌，生长激素是促进儿童和青少年身高增长的重要激素之一，适度的身体活动可以刺激下丘脑-垂体系统分泌生长激素。虽然俯卧撑运动对生长激素分泌的刺激可能不如一些跳跃性运动如跳绳、篮球等明显，但它仍然在一定程度上有助于维持身体正常的生长激素水平。
虽然俯卧撑本身不会影响长高，但如果运动方式不正确或过度运动，可能会对身体造成其他不良影响，如果在做俯卧撑时姿势不正确，可能会导致肌肉拉伤、关节损伤等问题。此外过度的运动可能会导致身体疲劳，影响身体的正常休息和恢复，进而间接影响生长发育。
影响长高的因素
1、遗传因素：遗传是影响身高的重要因素之一，父母的身高在很大程度上决定了子女身高的潜力，但遗传并非唯一决定因素，后天环境也会对身高产生影响。
2、营养因素：营养是身体生长发育的物质基础，蛋白质、钙、磷、维生素等营养素对骨骼的生长和发育至关重要。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，有助于肌肉和组织的生长。钙是骨骼的主要成分，缺乏钙会导致骨骼发育不良。维生素D能促进钙的吸收，保证钙在体内的有效利用。
3、运动与睡眠因素：适当的运动可以刺激骨骼生长，增强体质，像跳绳、篮球、游泳等运动，能够促进生长激素的分泌，有助于长高。同时充足的睡眠对于身高增长也非常关键，在睡眠过程中，生长激素分泌旺盛，尤其是在夜间深度睡眠时。