脖子后面脊椎骨突出可能由多种因素引起，既包括生理性的个体差异，也涉及病理性的骨骼变化，还应及时到医院就诊，选择合适的方法进行针对性处理。
1、生理性个体差异：部分人群由于遗传或体型差异，颈椎棘突相对较为突出，属生理性现象，无需特殊治疗。但若伴随疼痛或不适，可通过调整睡姿、使用合适的枕头来减轻症状。
2、肌肉紧张：颈部肌肉紧张或劳损，导致肌肉张力不平衡，使颈椎棘突显得更为突出。治疗包括热敷、按摩、理疗及颈部肌肉锻炼，以增强肌肉力量和平衡性。
3、颈椎曲度异常：长期不良姿势或生活习惯导致颈椎生理曲度变直或反弓，使棘突更加显眼。治疗需综合采用牵引、推拿、佩戴颈托等方法，恢复颈椎正常曲度，并注意日常姿势的调整。
4、颈椎退行性变：随年龄增长，颈椎发生退行性改变，如骨质增生、韧带钙化等，导致棘突周围结构变化，治疗需根据病情轻重，采用药物、物理疗法或手术干预，以缓解症状、改善功能。
5、颈椎骨折或脱位：严重外伤导致的颈椎骨折或脱位，可造成棘突位置异常，此类情况需立即就医，根据病情选择保守治疗，如固定、牵引或手术治疗，以恢复颈椎稳定性。
应保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头，定期进行颈部伸展运动，缓解肌肉紧张，避免高枕睡眠，保持颈椎自然曲度，加强安全意识，避免颈部遭受外力冲击。