长期拉肚子可能与肠易激综合征和慢性结肠炎等多种疾病因素有关，还可能会导致脱水、营养不良、免疫力下降等多种情况，应注意及时就医，避免对日常生活产生不良影响。
1、肠易激综合征：这是一种功能性胃肠病，通常与肠道动力异常、内脏高敏感性、肠道菌群失调以及精神心理因素等有关，肠道动力过快时，食物在肠道内停留时间缩短，水分吸收不充分，导致腹泻。
2、慢性结肠炎：这是一种常见的肠道炎症性疾病，通常由细菌、病毒、真菌等感染引起，也可能与自身免疫、遗传等因素有关，炎症刺激肠道黏膜，导致肠道功能异常，进而引发长期腹泻。
3、克罗恩氏病：主要表现为肠道炎症、溃疡和狭窄，患者可能出现腹泻、腹痛、体重下降等症状，且症状可能反复发作。
4、溃疡性结肠炎：主要表现为肠道黏膜的炎症和溃疡，患者可能出现腹泻、黏液脓血便、腹痛等症状，严重时可能引发中毒性巨结肠等并发症。
5、结肠息肉：结肠息肉是结肠黏膜表面向肠腔突出的隆起性病变，炎症刺激、遗传等因素可引发息肉生成，息肉质地脆弱，大便通过时易与其摩擦、挤压，导致表面破损出血，可能引发腹泻。
长期拉肚子不容忽视，就医时要做好准备，留意腹泻频率、有无脓血、腹痛特点等症状信息，有利于医生判断。就医时带上近期病历、检查单，就诊当天选空腹或餐后2小时，方便安排化验，如实详述病情，配合检查与治疗方案。
长期拉肚子的运动指导
腹部按摩：运动后平卧，双手交叠轻按肚脐周围，顺时针打圈按摩5-10分钟，促进肠道排空、气体排出，辅助运动发挥肠道调理功效。
避免剧烈跳跃：像跳绳、开合跳这类剧烈跳跃运动要禁止，频繁震动冲击腹部，增加肠道蠕动紊乱风险，不利止泻康复。
适时补充水分：运动前后、过程中少量多次饮水，温水为宜，防脱水、维持电解质平衡，弥补拉肚子造成的体液流失。
规律作息：运动与规律作息结合，早睡早起，每晚保证7-8小时睡眠，让肠道在稳定生物钟下休养生息，巩固运动成果，全方位调养身体。