揉腹，作为一种常见的理疗方法，其功效包括促进胃肠蠕动、改善血液循环、调节脏腑功能，作用包括缓解便秘、辅助减肥等。
1、揉腹的功效：
- 促进胃肠蠕动：揉腹能够直接作用于腹部，通过手指或手掌的推移动作，刺激胃肠道平滑肌，使其收缩力增强，从而促进食物的消化和排泄过程。这对于缓解消化不良、胃胀、反酸等症状有显著效果。
- 改善血液循环：揉腹过程中，手部的温热和按压动作可以促进腹部血液循环，增加血流量和氧气供应，为腹部器官提供更多的营养和能量，有助于改善腹部器官的功能状态。
- 调节脏腑功能：中医认为，腹部是多个脏腑经络的汇聚之地。通过揉腹，可以刺激经络和穴位，调节脏腑的气血运行，从而达到平衡阴阳、调和脏腑的功效。
2、揉腹的作用：
- 缓解便秘：由于揉腹能够促进胃肠道的蠕动，加速粪便在肠道内的移动，因此有助于缓解便秘问题。长期便秘的人群可以通过定期揉腹来改善排便状况。
- 辅助减肥：虽然揉腹并不能直接消耗大量脂肪，但它能够加速局部血液循环，提高新陈代谢率，从而在一定程度上促进脂肪的燃烧和代谢。同时，揉腹还能帮助身体排除毒素和多余水分，对减肥有一定的辅助作用。
- 缓解压力和紧张：现代生活中，人们常常面临各种压力和挑战。揉腹作为一种放松身心的方式，能够缓解紧张和焦虑情绪，帮助人们放松身心，提高睡眠质量。
- 改善睡眠质量：睡前进行轻柔的揉腹按摩，可以放松身体，促进血液循环，有助于人们更快地进入深度睡眠状态，提高睡眠质量。
但是，需要注意的是，揉腹时应保持动作轻柔、缓慢，避免过度用力或按揉过快，以免对腹部造成不适。同时，如有腹部疾病或不适，应及时就医并在医生指导下进行揉腹。