50肩，医学上称之为肩周炎或冻结肩，是一种好发于50岁左右人群的肩关节疾病，主要表现为肩关节疼痛、僵硬和活动受限，主要原因有退行性病变、慢性损伤等，调理方法主要有药物治疗、物理治疗等。
1、原因：
- 退行性病变：随着年龄的增长，肩关节及其周围组织的结构和功能逐渐发生退行性改变，对外力和刺激的承受能力减弱，容易引发炎症。
- 慢性损伤：长期从事重体力劳动或频繁挥动大臂等动作，可能导致肩关节肌肉和软组织的慢性损伤，诱发肩周炎。
- 外伤：肩部组织受到暴力撞击或挤压等外伤，也可能导致肩周炎的发生。
- 受凉：长时间不注意肩部保暖，使肩关节长期暴露在寒冷环境中，容易增加肩周炎的发生风险。
- 颈椎病：多数情况下，颈椎病等疾病的长期影响，也可能导致肩关节的功能受限和肩周炎的发生。
2、调理方法：
- 药物治疗：疼痛明显时，可使用非甾体类消炎止痛药，以缓解疼痛和炎症。肌肉松弛剂有助于缓解肌肉紧张，促进症状恢复。营养神经药物，可帮助改善神经功能，促进恢复。
- 物理治疗：急性期可使用冷敷减轻肿胀和疼痛，缓解期可使用热敷促进血液循环。红外线照射、推拿按摩等物理疗法，有助于疏通经络、缓解疼痛、改善局部循环。
- 中医治疗：根据个体情况，选择具有祛风散寒、活血通络、补益肝肾等作用的中药进行内服。使用具有相同功效的中药制成药酒或药膏外敷于患处，以缓解疼痛和僵硬。选择特定的穴位如肩井、肩髃、肩髎等进行针刺治疗，具有疗效好、经济安全、副作用少等优点。
- 运动疗法：适当的运动有助于促进肩关节周围的血液循环，缓解疼痛和僵硬。建议进行轻度的运动，如太极拳、瑜伽等。如手指爬墙、内外旋臂、手拉滑车等，以改善患者的外展、上举、后伸、内旋等功能活动。但需注意量力而行、循序渐进、持之以恒。
日常应避免长时间保持同一姿势，如久坐或长时间使用电脑等。适时变换姿势，避免肩关节长时间处于同一位置。注意保暖可以减少肩关节受到风寒的刺激，缓解疼痛和僵硬，建议在寒冷天气中穿着保暖衣物或使用热水袋等保暖物品。