半月板损伤2度保守治疗包括休息与制动、物理治疗、药物治疗等措施，从减轻关节负担、缓解疼痛、促进组织修复和增强关节稳定性等多方面入手，有助于半月板损伤的恢复。
1、休息与制动
- 患者应尽量减少膝关节的活动，避免长时间站立、行走、上下楼梯以及剧烈运动，如跑步、跳跃等。必要时可使用拐杖或轮椅辅助行动，以减轻膝关节的负重。
- 制动可通过佩戴膝关节支具或护膝来实现，支具能够固定膝关节，限制其过度活动，防止半月板损伤进一步加重。一般建议佩戴支具3-4周，在这期间，根据恢复情况可适当调整支具的使用时间和方式。
2、物理治疗
- 冷敷在损伤后的24-48小时内有效，冷敷可以收缩血管，减少局部的出血和肿胀，减轻疼痛。可使用冰袋或冷毛巾敷在膝关节疼痛部位，每次15-20分钟，每天3-4次。
- 热敷则适用于损伤48小时之后，热敷能够促进局部血液循环，加速组织修复。可以使用热水袋或热毛巾进行热敷，同样每次15-20分钟，每天3-4次。此外，按摩、针灸、理疗也有助于缓解疼痛和促进恢复。按摩可放松膝关节周围的肌肉，针灸通过刺激穴位调节气血运行，理疗能改善局部的炎症和疼痛状况。
3、药物治疗
- 非甾体抗炎药是常用的药物，具有消炎、止痛的作用，可根据疼痛程度按照说明书或遵医嘱口服，以减轻膝关节的疼痛和炎症。
- 对于局部疼痛明显的情况，还可以使用外用的非甾体抗炎药膏或凝胶，直接涂抹在膝关节疼痛部位，这样可以减少胃肠道等不良反应，可口服氨基葡萄糖等营养软骨的药物，促进半月板软骨的修复。
医生首先会进行体格检查，包括检查膝关节的活动范围，看是否存在屈伸受限，触诊膝关节周围，检查是否有压痛、肿胀等情况。还会进行特殊的检查，如麦氏征检查，用于判断半月板是否损伤以及损伤的大致部位。
半月板损伤注意事项
- 在半月板损伤恢复期间，要严格避免过度使用膝关节的活动，如篮球、足球等剧烈运动应禁止参加，即使在日常活动中，也要注意避免突然的扭转、弯曲膝关节等动作。过度活动可能会导致半月板损伤加重，延长恢复时间。
- 无论是站立、行走还是坐下，都要注意膝关节的姿势。避免长时间屈膝或跪姿，因为这些姿势会增加半月板的压力。在坐下时，尽量将双腿伸直，减轻膝关节的负担。