吃桃子对健康有多种益处，常见的吃桃的潜在好处有补充营养、帮助消化、改善食欲、润肠通便等。
1、补充营养：桃子富含多种营养物质，包括维生素，如维生素C、维生素E，还有矿物质、膳食纤维、蛋白质、脂肪、糖、胡萝卜素等，此类营养物质对于维持身体健康至关重要。
2、帮助消化：桃子中的膳食纤维含量丰富，有助于促进胃肠道的蠕动，从而起到助消化的作用。
3、改善食欲：桃子汁多味美，适量食用可以改善食欲，对于食欲不振的人群有一定的帮助。
4、润肠通便：桃子中的膳食纤维和果胶成分有助于润肠通便，对于改善便秘症状有一定的效果。
5、辅助补血：桃子含有丰富的铁元素，有助于促进血红蛋白的生成，从而起到补血的作用，对于缺铁性贫血患者有一定的益处。
6、美容养颜：桃子中的维生素和其他抗氧化物质有助于保护皮肤细胞免受自由基的损害，增强皮肤弹力，预防皱纹的产生。
7、帮助解酒：桃子中的烟酸成分能促进血液循环，有助于解酒并改善宿醉现象。
8、养阴补虚：中医认为桃子具有养阴补虚的功效，可以改善津少口渴、肠燥便秘、闭经等病症。
9、消除水肿：桃子中的钾含量较高，而钠含量低，有助于维持人体的钠钾平衡，消除水肿。
10、增强免疫力：桃子中的多种营养物质有助于增强身体的免疫力，提高抵抗力。
需要注意的是，虽然桃子具有多种好处，但过量食用也可能导致不适，如腹泻、腹痛等。因此建议适量食用桃子，以保持身体健康。