怀孕后有些食物和水果不宜食用，如生的未熟食物、高汞鱼类、加工肉类、含咖啡因饮料及山楂等，可能对孕妇和胎儿造成不良影响，需谨慎选择饮食。
1、不宜食用的食物
- 生的或未煮熟的食物：如生鱼片、未煮熟的肉类、蛋类等，这些食物可能携带细菌、病毒或寄生虫，如沙门氏菌、弓形虫等，容易引起感染，对胎儿造成严重危害。
- 高汞含量的鱼类：如鲨鱼、旗鱼、金枪鱼等大型海鱼，其体内汞含量较高，摄入过多可能损害胎儿的神经系统发育。
- 加工肉类：如香肠、火腿、腊肉等，这些食物通常含有较高的盐分和添加剂，过量食用可能增加孕妇患高血压等疾病的风险。
- 含咖啡因的饮料：咖啡、茶和一些碳酸饮料中含有咖啡因，过量摄入可能增加孕妇流产和低体重儿出生的风险，孕妇应限制咖啡因的摄入量，每天最好不超过200毫克。
2、不宜食用的水果
- 山楂：山楂有活血化瘀的作用，在怀孕早期食用可能增加流产的风险，尤其是有流产史或先兆流产症状的孕妇更应避免食用。
- 桂圆：桂圆性温大热，而孕妇多阴血偏虚，食用桂圆后容易出现热象，可能引起腹痛、见红等先兆流产症状。
孕妇在饮食上要格外注意，避免食用可能对胎儿和自身健康造成不良影响的食物和水果，应保持饮食的多样性和均衡性，确保摄入足够的营养。
孕期可以吃的食物有哪些
- 瘦肉如牛肉、猪肉、鸡肉等，富含优质蛋白质，有助于胎儿的生长发育和孕妇身体的修复；鱼类尤其是深海鱼，如三文鱼、鳕鱼等，富含蛋白质和不饱和脂肪酸，对胎儿的大脑发育有益；蛋类如鸡蛋、鸭蛋等是很好的蛋白质来源，还含有多种维生素和矿物质；豆类及豆制品如黄豆、黑豆、豆腐等，富含植物蛋白，且含有丰富的膳食纤维。
- 新鲜蔬菜如菠菜、胡萝卜等，富含维生素A、维生素C、维生素K和叶酸等，对胎儿的器官发育和孕妇的身体健康至关重要；水果如苹果、橙子、香蕉等，含有丰富的维生素C、纤维素等，有助于增强孕妇的免疫力和预防便秘；牛奶、酸奶等富含钙、蛋白质和维生素D，有助于胎儿骨骼发育和孕妇的骨骼健康。