红雪茶的功效有很多，如补充营养、提神醒脑、清热解毒、降脂减肥、美容养颜等。但也存在一些禁忌，如体质敏感者忌用、忌空腹饮用、胃寒者忌用、月经期女性忌用、失眠人群忌用等。注意不可一次性饮用过多的红雪茶，以免身体不适。
一、功效
1、补充营养：红雪茶中含有氨基酸、维生素、儿茶素等成分，可以为身体补充营养；
2、提神醒脑：红雪茶中含有咖啡因、茶碱等成分，可以兴奋神经，起到提神醒脑的效果；
3、清热解毒：红雪茶性质较为寒凉，在一定程度上，可清热解毒，帮助缓解口干、便秘等；
4、降脂减肥：红雪茶中含有多糖、儿茶素等成分，有助于脂肪分解，辅助减肥；
5、美容养颜：红雪茶中含有较为丰富的维生素，可促进新陈代谢，帮助改善皮肤暗沉，起到美容养颜效果。
二、禁忌
1、体质敏感者忌用：如果体质较为敏感，或是对红雪茶过敏，应规避，以免出现皮肤瘙痒、红斑等过敏表现；
2、忌空腹饮用：其中含有多种物质，对胃肠有一定刺激性，应避免空腹、大量饮用，以免引起腹痛、腹泻等不适；
3、胃寒者忌用：红雪茶本身较为寒凉，因此胃寒者忌用，以免加重胃痛、食欲不振等症状；
4、月经期女性忌用：经期女性应注意保暖，避免生冷寒凉食物，以免引起痛经。而红雪茶较为寒凉，因此不建议喝；
5、失眠人群忌用：其中含有多种兴奋神经的物质，因此失眠人群应规避，以免加重失眠情况。
在饮用红雪茶后，需要仔细观察身体表现，如果出现一些异常，需要立即就诊。日常应保证充分休息，适量运动，对身体健康有益。