猝死是一种突然发生的、出乎意料的自然死亡，猝死的症状多种多样，且可能因人而异，包括极度疲劳与乏力、胸痛与憋闷等。
1、极度疲劳与乏力：猝死前，患者可能会感到极度疲劳，即使经过充分休息也难以缓解。这种疲劳感可能伴随着全身乏力，使得日常活动变得困难。这是心脏长期负荷过重、机体能量代谢紊乱的表现，预示着心功能减退和周身供血不足。
2、胸痛与憋闷：患者可能会感到胸口像被重物紧压，伴有强烈的痛感，且这种痛感可能向肩颈、手臂甚至下颌放射。是心脏供血受阻的表现，尤其在劳累或情绪激动后更容易发作。
3、呼吸困难与气短：呼吸困难和气短也是猝死的重要症状，患者可能会感到呼吸频率骤升，即使大口喘气也感觉氧气难以进入肺部。可能是心脏泵血功能差，导致肺部血流灌注失衡、气体交换受阻，机体缺氧所致。
4、头晕与黑蒙：患者可能会感到眼前发黑、视物模糊，或伴有头晕目眩、站立不稳。可能是心脏泵血无力、血管狭窄等导致脑血流中断所致，反复出现这些症状可能提示心脑血管存在严重隐患。
5、心慌与心跳异常：患者可能会感到心脏莫名跳动，或节奏紊乱、时快时慢，或有早搏感。这些症状可能反映心脏电生理异常，预示心脏传导系统出现问题，是心脏功能失稳的危险迹象。
此外，突然出现的晕厥或意识丧失是猝死的重要前兆，通常是心脏供血不足导致大脑缺氧所致。一旦出现这些症状，应立即拨打急救电话，并进行心肺复苏等紧急处理。
预防猝死的方法
- 保证每天7-8小时的高质量睡眠，睡眠过程中身体会进行自我修复和调整，包括心血管系统。缺乏睡眠会导致血压升高、心律失常等心血管问题，增加猝死风险。养成固定的作息时间，睡前避免使用电子设备、喝咖啡或浓茶等刺激性饮品，创造一个安静、舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。
- 避免长时间连续工作或学习，每工作或学习1-2小时应适当休息10-15分钟。过度劳累会使身体处于应激状态，使交感神经兴奋，增加心脏负担。合理的休息可以让身体和大脑得到放松，减轻心脏压力。
- 普通人群建议每年进行一次全面体检，包括测量血压、血糖、血脂、心电图等基本检查项目。这些检查可以早期发现高血压、糖尿病、高脂血症等心血管危险因素，以及一些潜在的心脏疾病。