左脚后跟痛的主要原因多种多样，包括足底筋膜炎、跟腱炎以及跟骨骨刺等，应根据具体原因选择合适的处理方式。
1、足底筋膜炎：足底筋膜受到过度使用或损伤，常见于长时间站立、行走或跑步等人群，会出现脚跟底部或前脚掌区域疼痛，尤其是在早晨起床或长时间休息后首次站立时疼痛加剧。减少站立和行走时间，给足底筋膜充分休息时间，并联合物理治疗，如热敷、冷敷、按摩等，有助于缓解疼痛和炎症。选择具有良好支撑和缓冲功能的鞋子，减少对足底筋膜的压力。
2、跟腱炎：跟腱受到过度牵拉或损伤，常见于运动员或长时间进行高强度运动的人群，会出现跟腱区域疼痛，尤其在运动或活动后跟腱受到牵拉时疼痛加剧。减少活动，避免跟腱受到进一步牵拉，还可以遵医嘱使用非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症。
3、跟骨骨刺：长期站立、行走或鞋子不合适等因素导致跟骨上长出骨质突起，会出现脚跟底部疼痛，尤其在负重或行走时疼痛加剧。此时需要热敷、按摩等，有助于缓解疼痛。在严重情况下，可能需要手术切除骨刺。
4、跟腱断裂：剧烈运动或外伤导致跟腱完全或部分撕裂，表现为脚跟区域突然剧烈疼痛，伴有肿胀和功能障碍，无法行走或站立。跟腱断裂是紧急情况，需要立即进行手术治疗，通过手术修复断裂的跟腱，并进行康复训练恢复功能。
5、跟骨骨折：高处坠落、交通事故等外伤导致跟骨骨折，会出现脚跟区域剧烈疼痛、肿胀和畸形，无法正常行走或站立。跟骨骨折是严重的损伤，需要立即进行X光检查确诊，根据骨折情况选择保守治疗或手术治疗，并进行康复训练恢复功能。
如果出现左脚后跟痛的症状，建议及时就医获取准确的诊断和治疗，还应注意做好身体护理。