睡眠多医学上称为嗜睡，是一种较为常见的现象，背后往往存在多种因素，包括发作性睡病、脑供血不足、甲状腺功能减退症等。
1、发作性睡病：是一种原因不明的慢性睡眠障碍，患者大脑内的神经递质分泌异常，尤其是下丘脑分泌素系统功能失调。下丘脑分泌素能维持大脑的觉醒状态，当该系统出现问题，患者就难以保持清醒，频繁出现不可抗拒的睡眠发作。可能在走路、吃饭、工作等日常活动中突然入睡，每次发作持续数秒至数小时，且一天内可多次发作。此外，还常伴有猝倒现象，即在情绪激动时，如大笑、愤怒，突然出现双侧肌张力丧失，导致身体发软、摔倒，但意识清醒。发作性睡病严重影响患者的日常生活和工作，需及时就医诊断治疗。
2、脑供血不足：当脑部血管发生粥样硬化、狭窄，或者血液黏稠度增加等，会导致脑供血不足。大脑得不到充足的血液和氧气供应，神经细胞功能受到影响，就容易出现嗜睡症状。患者除了睡眠增多，还可能伴有头晕、头痛、记忆力减退、肢体麻木等表现。如老年人由于血管老化，血管壁上易形成斑块，导致血管狭窄，脑供血不足，睡眠多的情况较为常见。长期脑供血不足若不加以改善，可能会引发更严重的脑血管疾病，如脑梗死。
3、甲状腺功能减退症：甲状腺分泌甲状腺激素不足时，身体的代谢速度会减慢。甲状腺激素对维持神经系统的兴奋性起着重要作用，缺乏时神经系统兴奋性降低，患者就会出现嗜睡、乏力、反应迟钝等症状。同时，患者还可能伴有畏寒、体重增加、皮肤干燥粗糙等表现。甲状腺功能减退症通过血液检查甲状腺激素水平即可明确诊断，一旦确诊，补充甲状腺激素进行治疗，患者嗜睡等症状通常会得到明显改善。
若发现自身或他人睡眠异常增多，应及时排查原因，必要时寻求专业医疗帮助。
睡眠多的注意事项
- 保持规律的作息时间，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，即使在周末也不例外。固定的生物钟有助于调整身体的睡眠-觉醒周期，改善嗜睡情况。避免熬夜，睡前避免使用电子设备，营造安静、舒适的睡眠环境，提高睡眠质量，减少白天过度嗜睡的可能。
- 适度运动可以促进身体血液循环，增强心肺功能，提高新陈代谢速度。每天坚持进行30分钟以上的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，能有效提升身体活力，减轻嗜睡症状。运动还能调节大脑神经递质，改善情绪状态，缓解因心理因素导致的嗜睡问题。