肘窝位于肘关节前面，为三角形。肘窝由肌肉围成，外侧是肱桡肌和桡侧伸腕肌，内侧是旋前圆肌和桡侧屈腕肌，上界为肱肌。肘窝底为肱肌并紧贴关节囊，皮下有浅静脉，内外侧有前臂内侧皮神经和外侧皮神经。
肘窝中央有肱二头肌腱，肱二头肌腱掩盖着肱动脉、两条伴行静脉和正中神经。肱二头肌腱的外侧肱肌和肱桡肌之间，有桡神经通行，并分为深浅2支，尺神经行于肱骨内上髁后方的尺神经沟中。
桡动脉在肘窝内分为桡、尺动脉，分出后不久各发出一返动脉至肘关节周围，与深动脉终支和尺侧下副动脉组成肘关节动脉网。
在临床实践中，肘窝是常见的用于静脉采血、测量血压放置听诊器的部位。在日常生活中，肘窝处的肘关节在上肢的活动中起着重要作用。
当上肢发生外伤时，容易导致肘关节脱位，肘窝处可出现疼痛、肿胀、活动障碍等，并影响前臂的活动。
如果外伤后出现肘窝的异常情况，应当及时就医诊治，如果不存在骨折情况，可以由专业医生进行手法复位后使用石膏托固定。在恢复期间，患者应当进行肘关节屈伸锻炼，以防止肘关节僵硬。