后心疼可能由多种原因引起，包括肌肉劳损、颈椎病、心血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病等，针对不同原因采取相应的处理方法，若症状严重需及时就医，以免造成严重后果。
1、肌肉劳损：
长期保持不良姿势，如弯腰驼背或长时间伏案工作，会使后背肌肉紧张并劳损，需要适当休息，避免长时间维持同一姿势。可进行简单的伸展运动，像双臂向上伸直然后缓慢向身体两侧拉伸，以放松后背肌肉，也可进行热敷促进局部血液循环，缓解肌肉疼痛。
2、颈椎病：
颈椎病变可能压迫神经，导致后背放射性疼痛，要调整枕头高度保持颈椎正常生理曲度。避免长时间低头玩手机或使用电脑，可进行颈椎按摩但需专业人士操作，还可尝试颈椎牵引，减轻颈椎对神经的压迫。
3、心血管疾病：
冠心病等心血管疾病发作时可能出现后心疼，应立即停止活动原地休息，若有随身携带的急救药物，可按说明书服用。及时呼叫急救人员，前往医院进行心电图等相关检查，明确诊断后进行针对性治疗。
4、呼吸系统疾病：
胸膜炎等呼吸系统疾病会引发后心疼，要保持室内空气清新，避免接触刺激性气体。注意休息避免剧烈运动，如果是感染性胸膜炎，需按医嘱使用抗感染药物治疗。
5、消化系统疾病：
胆囊炎、胃溃疡等消化系统疾病也可能导致后心疼，胆囊炎患者需注意饮食清淡，避免油腻食物。若疼痛发作，可服用消炎利胆药物缓解，胃溃疡患者要规律饮食，避免食用刺激性食物，按医嘱服用抗酸、保护胃黏膜药物治疗。
后心疼如果频繁发作或者疼痛剧烈持续不缓解，应尽快就医进行全面检查，不要自行判断病情随意用药，避免延误治疗时机。