心悸是指病人自觉心中悸动、惊惕不安，甚则不能自主的一种病症。病情较轻者为惊悸，常因情绪波动或劳累引发，时作时止；病情较重者为怔忡，多由久病体虚、心脏受损所致，呈持续性发作。心悸严重影响患者的生活质量，通过中医的一些小妙招，比如穴位按摩、呼吸调节等可在一定程度上缓解症状。
1、穴位按摩：
- 按摩内关穴：内关穴为手厥阴心包经之络穴，又为八脉交会穴之一，通于阴维脉。位于前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用拇指指腹垂直按压内关穴，力度由轻渐重，以穴位处产生酸、麻、胀感为宜，每次按压时间约5-10分钟，双侧穴位可交替进行。按摩内关穴可宁心安神、理气止痛，调节心脏功能，有效缓解心悸症状。其原理在于通过刺激穴位，调节经络气血的运行，使心脏气血通畅，从而减轻心悸不适。
- 按摩神门穴：神门穴是手少阴心经的原穴，位于腕前区，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。以拇指指腹按揉神门穴，按揉时可稍作环形运动，同样以产生酸、胀、麻感为度，每次按揉约5-10分钟。神门穴有养心安神、补益心气的功效，刺激此穴位能够调节心经气血，改善心脏功能，对心悸有较好的缓解作用。
2、呼吸调节：
- 深呼吸法：找一个安静舒适的地方，可坐可卧，放松全身。慢慢地吸气，用鼻子将空气吸入腹部，使腹部隆起，感觉气息充满整个肺部，尽量将气吸满；然后缓缓地呼气，用嘴巴将气体呼出，腹部收缩，将体内浊气完全排出。如此反复进行，每次练习时间约10-15分钟。深呼吸能够调节呼吸频率，使人体的植物神经功能得到调整，从而缓解紧张情绪，减轻因情绪波动引发的心悸症状。同时，充足的氧气供应也有助于改善心脏的功能状态。
- 腹式呼吸法：与深呼吸类似，但更强调腹部的运动。在呼吸过程中，专注于腹部的起伏，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩。长期练习腹式呼吸，可增强膈肌的运动幅度，提高肺的通气量，促进血液循环，稳定心脏功能，进而缓解心悸。腹式呼吸还能调节人体的内分泌系统，使身体的应激反应趋于平稳，减少因内分泌失调导致的心悸发作。
另外也可以进行食疗，以缓解心悸，比如桂圆红枣粥，桂圆具有补益心脾、养血安神的作用，红枣能补中益气、养血安神。经常食用桂圆红枣粥，可滋养心血，改善心脏的血液供应，缓解因心血不足引起的心悸症状。
心悸的病因
- 长期过度劳累，包括体力劳动、脑力劳动过度，或久病之后，人体正气受损，气血阴阳亏虚。心气不足，心失所养，可导致心悸。若心血不足，心脏得不到充分的血液滋养，也会出现心悸症状。阳气虚衰，不能温煦心阳，或阴液亏虚，虚火内扰心神，同样会引发心悸。体虚劳倦使得人体的脏腑功能减弱，心脏的正常功能受到影响，从而产生心悸。
- 突然受到惊恐，或长期处于焦虑、抑郁、恼怒等不良情绪中，可导致人体气机紊乱。心主神明，情志变化会直接影响心脏功能。惊恐伤肾，肾水不能上济于心，心火偏亢，扰动心神，引发心悸。焦虑、抑郁等情绪可导致肝气郁结，气滞血瘀，影响心脏的气血运行，进而出现心悸。情志所伤扰乱人体的脏腑气血，使心脏的正常生理功能失调，是心悸常见的病因之一。
- 风寒、风热、湿热等外邪侵袭人体，若未能及时治愈，病邪可由表入里，内舍于心。外邪损伤心气，或耗伤心阴，导致心脏功能受损，出现心悸。例如，风热之邪侵犯人体，易化热伤阴，使心阴亏虚，虚火内生，扰动心神，引发心悸。外邪入侵打破人体的阴阳平衡，影响心脏的气血运行和功能，从而引发心悸症状。