在中医理论体系里，心脏的正常运作依赖于血液的滋养，血不养心会使心脏功能失调，进而引发一系列不适症状，如心悸心慌、入睡困难、多梦易醒、头晕健忘等。
1、心悸心慌：患者常自觉心脏跳动不规律，或跳动速度过快、过慢。在安静状态下，也能明显感觉到心脏异常跳动。进行日常活动，如步行、爬楼梯等，心悸心慌症状会加剧。这是由于活动时身体对血液需求增加，而本身血不养心，心脏需更加努力工作来满足身体供血，进一步加重心脏负担，使心悸心慌更为明显。
2、入睡困难：夜晚躺在床上，思绪万千，难以进入睡眠状态。大脑持续处于兴奋状态，即便身体疲惫，也无法安然入睡。这是因为心血不足，不能滋养心神，导致心神不宁，难以平静下来进入睡眠。
3、多梦易醒：好不容易入睡，却多梦纷扰，梦境内容丰富且多为紧张、焦虑场景。睡眠过程中容易惊醒，醒来后难以再次入睡。长期睡眠质量差，导致患者白天精神萎靡，影响日常生活和工作效率。
4、头晕健忘：因血液无法充足供应大脑，患者常出现头晕症状，感觉头部昏沉，行走时可能有不稳感。同时记忆力明显减退，对近期发生的事情难以回忆，学习新知识、新技能的能力下降，给生活和工作带来诸多不便。
5、神疲乏力：身体缺乏血液滋养，整体状态不佳，感到极度疲倦，没有精力。日常活动耐力下降，稍微活动就气喘吁吁，不愿进行体力和脑力劳动，整日无精打采。
血不养心的成因较为复杂，长期慢性失血如月经量过多、鼻出血、痔疮出血等，会导致血液流失，无法充足滋养心脏。脾胃虚弱，运化功能失常，不能将食物转化为气血，使得气血生成不足，也会引发血不养心。此外过度劳累、长期熬夜、情志不畅等，损耗心血，均可导致心脏血液供应不足。若不及时调理，可能发展为更严重的心脏疾病。
血不养心的护理措施
- 多吃具有补血养心功效的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝等。可将红枣、桂圆煮粥，或用黑芝麻熬制芝麻糊；猪肝可炒食或煮汤。避免食用生冷、油腻、辛辣食物，以免损伤脾胃，影响气血生成。
- 保证充足睡眠，每晚尽量在11点前入睡，让身体得到充分休息，利于气血恢复。避免过度劳累，工作或家务中注意劳逸结合，定时休息。避免熬夜，减少夜间娱乐活动，营造安静舒适的睡眠环境，促进睡眠质量提升。
- 保持心情舒畅，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪。可通过听音乐、散步、与家人朋友交流等方式舒缓情绪。练习深呼吸、冥想等放松技巧，每天15-20分钟，帮助调节心神，缓解因血不养心导致的心神不宁。