花椒、生姜泡脚一周2-3次即可。花椒和生姜都是属于味辛、性温的中药，花椒归于脾经、胃经、肾经，生姜归于肺经、脾经、胃经，偶尔使用花椒、生姜泡脚可以起到解表散寒、活血化瘀等功效，较好地改善手脚冰凉、气虚体寒等虚寒症状。
泡脚是良好的卫生习惯，泡脚除了能够清洁皮肤、冲洗掉灰尘、细菌，还能促进血液循环，加速机体的新陈代谢、活血化瘀，调节人体内脏气血及解除疲劳的作用。用花椒、生姜煎汤泡脚一周2-3次，通常能起到一定的中医所说的内病外治的作用。
人的足部存在着与人体各脏腑器官相对应的反射区，花椒、生姜泡脚一周2-3次浸泡或按摩这些反射区，可以使全身经络疏通、血脉流畅，能够调节人体各部分的机能，取得一定的保健的效果。
由于花椒、生姜都属于味辛的中药，所以泡脚不宜太过频繁，避免出现心火过盛等情况。
泡脚时还需注意温度不宜过高，一般为40-50℃较好，超过50℃会使足部皮肤发生烫伤，泡脚时间也不宜过长，建议在20分钟左右。此外，皮肤出现屏障受损、皮炎的患者通常不建议使用花椒、生姜泡脚，以免出现病情加重的情况。