连续几天熬夜会给身体的各个系统如心血管系统、免疫系统的功能带来诸多不良影响，从而增加猝死的风险，但不会直接导致猝死，应重视睡眠，养成良好的生活习惯。
1、神经系统：大脑得不到充分休息，会出现注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝等问题，长时间熬夜可能导致头晕、头痛，影响日常的学习、工作效率，影响神经系统的正常功能，导致情绪波动较大，容易出现焦虑、抑郁、烦躁不安等不良情绪，长期下去，可能会引发心理疾病。
2、心血管系统：身体在熬夜时会分泌更多的肾上腺素等应激激素，使血压升高、心率加快，这会加重心脏的负担，容易引发心律失常、心肌缺血等问题，对于本身有心血管疾病的人来说，连续熬夜可能会使病情加重，增加猝死的风险。
3、免疫系统：身体的免疫力下降，难以抵御病毒、细菌等病原体的侵袭，容易患上感冒、流感等疾病，长期熬夜还可能影响免疫系统的自我修复功能，使身体长期处于亚健康状态。
连续熬夜对身体危害大，在饮食方面可多选择有益食物来缓解不良影响，多吃富含维生素C的水果如橙子、柠檬等，可增强免疫力，坚果富含蛋白质和不饱和脂肪酸，为大脑提供能量，绿色蔬菜如菠菜、西兰花等，富含维生素和矿物质，有助于维持身体正常代谢，全谷物食物能提供持久能量，且富含膳食纤维。