血糖是血液里的葡萄糖含量，是身体的主要能量来源，而高血糖就是血液里的葡萄糖浓度超过了正常范围。很多人觉得高血糖离自己很远，其实它的出现和生活习惯、身体状态都密切相关。
1、胰岛素分泌不足：胰岛素是调节血糖的关键激素，由胰腺分泌。如果胰腺功能受损，分泌的胰岛素不够，就无法有效将血液里的葡萄糖运送到细胞里供能，导致血糖升高。
2、胰岛素抵抗：身体细胞对胰岛素不敏感，即使胰岛素分泌正常，也无法发挥降糖作用，葡萄糖只能停留在血液里，这种情况常见于肥胖、缺乏运动的人群。
3、不良生活习惯：长期高糖、高脂饮食，会加重身体代谢负担；长期久坐、缺乏运动，会降低身体对胰岛素的敏感性；长期熬夜、精神压力大，也会影响内分泌，导致血糖波动。
4、遗传因素影响：家族中有糖尿病患者的人群，患高血糖的风险会更高，遗传因素会增加胰腺功能异常的概率。
高血糖不是突然出现的，而是长期因素积累的结果。了解血糖升高的原因，才能从根源上做好预防和控制。定期监测血糖、调整生活方式，是远离高血糖困扰的关键。