减肥期间可以吃杏，但需注意适量。杏是一种营养丰富的水果，在减肥期间食用有一定的好处。杏的热量相对较低，每100克杏的热量在36千卡左右，相比一些高热量的水果和零食，杏的热量可以说是比较低的。对于减肥人士，控制热量摄入是关键，而杏的低热量特性使其成为减肥期间较为合适的水果选择之一。
- 杏中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维具有很强的吸水性，在进入人体后会膨胀，增加饱腹感。这意味着吃了杏后，会感觉更饱，从而减少对其他高热量食物的摄入。
- 杏还含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素A、钾等。其中的维生素C有抗氧化作用，有助于增强体质；维生素A对眼睛健康有益；钾元素则有助于维持身体的正常生理功能，调节电解质平衡。在减肥期间，保证身体获得充足的营养是至关重要的，因为节食不合理可能会导致营养不良，反而影响减肥效果甚至损害健康。
虽然杏在减肥期间有一定的好处，但也不能过量食用。一方面，杏中含有一定的糖分，如果摄入过多的杏，糖分的摄入量也会相应增加，多余的糖分可能会转化为脂肪，这可能会影响减肥效果。另一方面，任何单一的食物都不能满足身体的全部营养需求，在减肥期间，应该保持饮食的多样性，合理搭配各种食物，以确保身体获得全面的营养。