脑梗的发生并非偶然，而是多种危险因素长期累积作用的结果，这些因素会持续损伤脑血管、影响血液循环，最终诱发血管堵塞，规避诱因是预防脑梗的核心。
1、高血压：脑梗的首要危险因素，长期高血压会损伤脑血管内皮细胞，导致血管壁增厚变硬、管腔狭窄，促进动脉粥样硬化斑块形成，斑块破裂或脱落就会形成血栓，引发脑梗，超半数脑梗患者有高血压病史。
2、高血脂：动脉粥样硬化的“元凶”，血液中胆固醇、甘油三酯等脂质过多，会沉积在血管壁形成斑块，随斑块增大，血管管腔逐渐狭窄，导致脑部供血不足，或斑块脱落引发血栓，诱发脑梗。
3、糖尿病：代谢紊乱引发血管病变，长期高血糖会损伤全身血管和神经，尤其是微小血管，导致脑血管弹性下降、管腔狭窄，同时血液黏稠度增加，血栓形成风险大幅提升，且糖尿病患者脑梗发病年龄更早、病情更重。
4、不良生活习惯：加速血管损伤的重要推手，吸烟会损伤血管内皮、促进血小板聚集；过量饮酒导致血压升高、血液黏稠度增加；长期熬夜、久坐不动、缺乏运动，会减慢血液循环、加重肥胖；高盐高脂高糖饮食，会诱发或加重高血压、高血脂。
5、基础心脏疾病：血栓脱落的重要隐患，房颤、心肌梗死等心脏疾病，会导致心脏内血流减慢，易形成血栓，血栓脱落随血液流入脑部，就会引发栓塞性脑梗死，这类脑梗发病更急、危害更大。
6、其他因素：年龄增长、肥胖、家族脑梗病史、长期精神紧张等，也会增加脑梗发病风险。
脑梗的多数诱因可干预控制，日常积极控制血压、血脂、血糖，养成健康生活习惯，定期体检，就能有效降低脑梗发生概率。