心脏跳得很重很有力，可能与多种因素有关，包括生理性因素和病理性两个方面。
1、生理性因素
- 在交感神经兴奋时，会出现心跳重、有力的感觉，这通常是生理性的情况。例如，过度运动后、情绪激动、焦虑或紧张时，都可能引起交感神经兴奋，从而导致心跳加速、加重。服用某些药物，如咖啡因、肾上腺素等，也可能导致心跳变得有力。这些因素导致的心跳重而有力，一般不会对身体造成长期影响，也不需要特殊治疗，平常注意缓解情绪、避免过度运动和不良生活习惯即可。
2、病理性因素
- 睡眠障碍：如失眠、睡眠呼吸暂停等病症，会导致人们的心跳加快和加强，这可能是由睡眠障碍引起的交感神经兴奋和体内应激激素增加所致。
- 甲状腺功能亢进症：甲状腺激素分泌过多会导致机体新陈代谢加快、兴奋性增加，使心脏处于长期亢奋状态，无法充分休息，从而导致心跳重而有力。
- 贫血：贫血时，心脏需要加大力度泵血以满足身体需求，从而使心跳变得有力。
- 高血压：长期高血压会使心脏负荷加重，导致心肌肥厚，进而使心跳变得有力。
- 心脏疾病：包括心肌病、心脏瓣膜病、心律失常等，这些疾病可能导致心脏收缩力增加，使患者感觉到心跳重而有力。例如，心肌增厚（心脏瓣膜疾病、心脏病变等引起的心肌壁增厚）可能会导致心脏收缩时产生更大的力量。窦性心动过速、室性期前收缩或房性期前收缩等心律失常也可能导致患者自觉心跳加快或加重。
对于心脏跳得很重很有力的症状，首先需要明确病因。如果是生理性因素导致的，可以通过调整生活习惯、缓解情绪等方式进行改善。如果是病理性因素导致的，则需要及时就医，进行相关检查（如心电图、心脏超声、甲状腺功能检查等）以明确诊断，并在医生的指导下进行针对性治疗。
维持心脏健康的方法
- 保持健康的生活方式对维持正常心率至关重要，建议保持规律的作息，每天保证7至9小时的睡眠时间，并尽量在晚上22点入睡，早上6点半起床，避免熬夜。适量运动也是保持健康心率的关键。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
- 食物中的营养成分可以直接影响心脏的功能和心率，多摄入新鲜蔬菜、水果、全谷物和低脂肪蛋白质等营养丰富的食物，减少高盐、高脂肪和高糖食物的摄入，避免过度饮酒。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，运动能促进血液循环，提高心肌的耐力和收缩力，同时有助于控制体重，降低心血管疾病的风险。