小孩子记忆力差是让许多家长担忧的问题，可能影响孩子的学习和生活，通过合理的营养补充，可以为孩子大脑的发育和功能维持提供必要的物质基础，从而有助于提升记忆力，可补充富含优质蛋白、不饱和脂肪酸的食物。
1、补充优质蛋白：蛋白质是大脑细胞的重要组成部分，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等富含优质蛋白，能为大脑补充营养，促进神经递质合成，有助于信息传递和记忆存储，可每天保证孩子摄入适量此类食物，增强记忆力。
2、摄入不饱和脂肪酸：核桃、深海鱼等富含不饱和脂肪酸，尤其是DHA，对大脑神经细胞发育有益，可改善大脑功能，提高记忆力和学习能力，每周可安排孩子吃几次，助力大脑健康。
3、补充维生素：新鲜果蔬中的维生素C、维生素E和B族维生素，参与大脑代谢过程，维持神经细胞正常功能，增强记忆力，像苹果、菠菜等，应鼓励孩子多吃，保障营养均衡。
4、保证充足碳水化合物：大米、面粉等主食提供的碳水化合物，是大脑运转的能量来源，保持血糖稳定，避免大脑因能量不足而影响记忆功能，每餐让孩子适量进食，维持身体和大脑活力。
在日常生活中，家长要培养孩子良好的作息习惯，保证充足睡眠，让大脑得到充分休息和恢复，鼓励孩子多进行户外活动，锻炼身体的同时也能促进大脑血液循环，增强记忆力，减少孩子使用电子产品的时间，避免过度沉迷导致注意力不集中和记忆力下降。
小孩子记忆力差怎么训练
- 联想记忆法：引导孩子将新知识与已知事物建立联系，通过生动形象的联想，加深记忆痕迹，提高记忆效率，适用于各学科知识记忆，帮助孩子快速记住复杂信息。
- 复述训练：让孩子阅读或听一段内容后，用自己的话复述出来，锻炼信息提取和表达能力，增强记忆力。从简单故事开始，逐渐增加难度，提升孩子短期记忆容量和对信息的处理能力，使其在学习中更好地掌握知识要点。
- 思维导图绘制：教导孩子针对学习内容绘制思维导图，梳理知识框架，将知识点以图形、线条和文字结合呈现，增强知识系统性和逻辑性，便于理解和记忆。学习历史事件，通过思维导图串联起因、经过、结果等要素，提升记忆效果，培养综合思维能力。