162cm女生的标准体重根据不同的计算方法有所不同，但大致在55.2-63kg之间。注意这些标准并非绝对，重要的是保持健康的生活方式和饮食习惯。
1、基于身高与体重的直接计算：
- 标准体重公式（一）：标准体重(kg)=身高(cm)-105。根据这个公式，162cm女生的标准体重应为57kg。
- 标准体重公式（二）：女性标准体重(kg)=[身高(cm)-70]×0.6。按照此方法，162cm女生的标准体重为(162-70)×0.6=55.2kg。
2、基于体重指数（BMI）的计算：
- BMI计算公式：BMI=实际体重(kg)/身高(m)²。正常的BMI范围应为18.5-24.9kg/m²。根据这个范围，对于162cm（即1.62m）的女生，标准体重应在48.5-63kg之间。
- 如果体重低于标准体重范围的10%-20%，一般提示偏瘦；低于20%则属于消瘦。如果体重高于标准体重范围的10%，属于偏胖；超过20%则属于肥胖。注意这些标准体重和范围仅为参考，每个人的身体情况和日常生活习惯都不同，因此体重也会有所差异。
对于未达到标准体重的女生，建议在日常生活中多进食一些蛋白质含量丰富的食物，如肉类、蛋类、奶类等，有助于将体重调整回标准范围。而对于超过标准体重的女 生，建议适当增加体育锻炼，并且也需要对饮食进行调整，尽量避免摄入高脂肪、高热量食物。