骨骺线闭合是生长发育过程中一个重要的现象，标志着骨骼生长潜力的结束。有些自测小方法可能提供一定参考信息，如观察身高变化、观察体毛和性征发育等。需要注意的是，骨骺线闭合无法仅凭自测小方法准确判断，最可靠的方式仍然是去医院进行专业的X光检查。
1、观察身高变化：长期观察并记录自己的身高变化。如果发现身高长时间没有增长，或者增长速度明显放缓，可能是骨骺线闭合的征兆。身高变化受多种因素影响，如营养、运动、睡眠等，因此仅凭身高变化不能准确判断骨骺线是否闭合。
2、观察体毛和性征发育：可以观察体毛（如腋毛、阴毛）的生长情况和性征（如乳房发育、喉结突出）的发育程度。这些变化通常与骨骺线闭合有一定的关联性，但性征发育和体毛生长受多种激素调节，个体差异较大，并非绝对。
3、X光检查：通过X光片可以清晰地观察到骨骺线的状态，是判断骨骺线是否闭合最准确的方法。X光检查需要专业医生进行解读和分析，切勿自行判断。
所以，如果担心自己的骨骺线是否闭合，建议及时就医咨询专业医生。对于想要促进身高增长的人群来说，合理的饮食、充足的睡眠和适当的运动都是非常重要的，比如多晒太阳、补充含钙丰富的食物、经常跳绳、打篮球、游泳等。即使在骨骺线闭合后，通过这些方法仍然可以保持身体的健康和良好的体态。