玛咖又被称为安第斯人参，是一种富含多种营养元素的纯天然食品，功效和吃法多种多样。玛咖功效包括补肾壮阳、调节内分泌、抗疲劳、增强活力等，吃法包括泡酒、泡茶、泡水、炖汤、煲汤等。
1、玛咖的功效
- 补肾壮阳：玛咖富含氨基酸、矿物质等营养元素，以及特有的生物活性物质玛咖烯和玛咖酰胺，这些成分有助于增强男性生殖器官的功能，提高精子活力，对阳痿、早泄等性功能障碍有一定的改善作用。此外，玛咖还能改善女性的性功能障碍，缓解性冷淡。
- 调节内分泌：玛咖中的多种生物碱能够通过调节肾上腺、胰腺、卵巢等内分泌器官，平衡体内激素水平，促进女性体内雌性激素的分泌，对更年期综合征有很好的调节作用。
- 抗疲劳、增强活力：玛咖中的全面营养素能够加强新陈代谢，调节神经系统和心血管系统，有效消除各种疲劳症状，提高身体的整体活力。
- 改善睡眠：玛咖中的部分营养成分能够改善精神压力，提高睡眠质量，对于因工作压力大、精神高度紧张导致的失眠人群有显著的助眠效果。
- 抗氧化、抗衰老：玛咖具有一定的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，延缓衰老过程。
2、玛咖的吃法
- 泡酒：将玛咖切片或打成粉末，放入白酒中浸泡30-60天，每天饮用适量，有助于发挥玛咖的保健功效。
- 泡茶、泡水：将玛咖切片后，像泡茶一样泡水喝，或者直接将玛咖粉末用温水冲服，简单易行，便于日常饮用。
- 炖汤、煲汤：在炖鸡、鸭、牛、羊肉等汤品时，可以加入适量的玛咖片或玛咖粉末，一起慢炖，使汤品更加滋补。
- 温水送服：将玛咖粉末用温水送服，是较为直接且有效的服用方式，能够充分发挥玛咖的营养价值。
- 搭配其他食材：玛咖还可以与其他食材如蜂蜜、冰糖等搭配食用，不仅口感更佳，还能增强保健效果。
玛咖是一种具有多种保健功效的纯天然食品，其吃法灵活多样，可以根据个人喜好和需求选择适合的食用方式。但需要注意的是，虽然玛咖的保健效果显著，但也需要适量食用，避免过量导致不良反应。同时，对于存在严重疾病的人群，应在医生的指导下食用玛咖。