站的时间长了小腿疼，可能是由于肌肉疲劳、锻炼不当、低钾、静脉曲张、肌肉或韧带损伤等因素导致。如果疼痛持续较久，建议及时去医院咨询医生。
1、肌肉疲劳
站立时小腿肌肉会不断地进行收缩和放松，以维持身体的平衡。过度使用肌肉可能会导致肌肉疲劳，从而引起小腿疼痛。建议适当休息，或进行伸展活动，有助于缓解肌肉疲劳；
2、锻炼不当
如果突然剧烈运动，可对小腿肌肉造成额外压力，导致小腿疼痛。建议逐渐增加锻炼强度和频率，避免过度承受肌肉压力。在进行锻炼前要充分热身，并进行适当的拉伸活动；
3、低钾
低钾可导致小腿疼痛和抽筋。建议多摄入富含钾的食物，如香蕉等，以保持正常钾水平；
4、静脉曲张
静脉曲张由于静脉压力增加，通常表现为下肢疼痛、疲劳和沉重感。建议穿着合适的压缩袜或支架缓解疼痛和疲劳感；
5、肌肉或韧带损伤
过度扭转或拉伸小腿肌肉或韧带可能会导致拉伤或韧带损伤，建议立即停止活动，冷敷受伤部位并使用绷带或弹性绷带进行加压。
除此以外，静脉血 栓等也会导致上述症状，需及时就医，避免自行用药，以免由于错误处理而延误治疗。