人们习惯将由于人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而出现的一系列症状称为“上火”。除了鼻子红肿外，还可见脸上冒痘痘、眼睛红赤干涩、嘴唇干裂等症状，不适感明显。但不用着急，建议通过规律生活、注意卫生、调节情绪等方法进行消除！
方法1：规律生活
想要消除火气、清除不适，要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿饭，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、加重不适。
方法2：注意卫生
应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，不要自己随意服用一些“清火”的药物，因为有可能服用过度而适得其反。
方法3：调节情绪
调整自己的情绪也非常重要，焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。
方法4：饮食调理
多吃“清火”的食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、苦瓜、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。菊花、薄荷、柠檬、芥蓝、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、清火等功效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等。
少吃高热量食物，诸如红肉鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高，易增加体内火气，加重机体异常表现。
另外注意多喝水，可以在两餐之间给机体多补充水分，凉白开、菊花茶、百合汤等均可。
方法5：规律排便
定时、规律地排便对缓解上述情况有一定帮助，建议日常有意识培养个人到点排便的习惯。
方法6：拔罐治疗
在专业医生指导下，选择大小适宜的火罐，并在大椎穴、曲池穴、太冲穴、合谷穴等处进行吸拔，对改善上述情况有帮助。
方法7：中药治疗
如果上火症状严重，可以遵医嘱尝试一些泻火药物，有黄连、栀子、生石膏等，生地、麦冬玉竹、石斛等甘凉养阴之药也可。注意不可擅自用药或是更改剂量，以免引发不适。
除了上述方法外，建议还可以尝试一些其他方法，常见的有针灸、拔罐、推拿、按摩等，对缓解上火、鼻子红肿等表现，均有一定效果。
[1]吴中朝.老中医拔罐方法详解 汉竹[M].南京.江苏科学技术出版社.2018.11.53.