梦游症医学上称为睡行症，是一种在睡眠过程中出现的不完全觉醒状态下的复杂行为，原因包括遗传因素、睡眠不足与睡眠质量差等，具体建议就医咨询。
1、遗传因素：
- 如果家族中存在梦游症患者，其他家庭成员患梦游症的概率会显著增加，涉及某些特定基因的遗传变异，影响神经系统的正常发育与功能，进而导致梦游症的出现。
2、睡眠不足与睡眠质量差：
- 长期睡眠不足或睡眠质量欠佳的情况较为普遍，而恰恰是诱发梦游症的常见因素，当身体长期处于睡眠不足状态时，大脑的正常节律被打乱，神经系统的调节功能失衡。
- 长时间熬夜、频繁倒班工作等，都可能使得大脑在睡眠过程中无法进入深度且稳定的休息状态，从而增加梦游症发生的风险。
3、心理压力与精神创伤：
- 沉重的心理压力以及过往经历的精神创伤，也与梦游症的发生紧密相关。长期处于焦虑、紧张、抑郁等负面情绪中，大脑神经一直处于高度紧绷状态。
- 面临工作上的巨大压力、家庭关系不和谐、遭受重大生活变故等，不良心理因素会干扰大脑的正常睡眠调节机制。曾经经历过严重精神创伤的人，在夜晚睡眠时，大脑可能会以梦游的方式来释放内心积压的负面情绪，通过无意识的行为试图缓解精神上的痛苦。
了解梦游症的成因，有助于更好地预防和应对这一现象。如果身边有人频繁出现梦游症状，建议及时就医，以便找出具体病因并采取相应措施。
梦游症患者的日常注意事项
- 营造安全睡眠环境：确保卧室环境安全，移走尖锐物品、家具等，避免患者在梦游过程中受伤。可以在床边铺设柔软的地毯，窗户安装防护栏，关闭危险电器设备等。像将刀具、剪刀等尖锐器具妥善收纳，把热水瓶放置在不易触碰的地方，防止患者在无意识状态下发生意外。
- 缓解心理压力：鼓励患者通过适当方式释放压力，如进行瑜伽、冥想、听音乐等活动。当心理压力得到有效缓解，大脑神经的紧张状态也会随之减轻，从而降低梦游症发作几率。比如每周安排3-4次，每次30分钟左右的瑜伽练习，在舒缓的音乐中放松身心，让患者从紧张的生活节奏中暂时解脱出来。
- 避免刺激：在睡前避免观看恐怖电影、玩刺激游戏或进行激烈讨论等，防止大脑过度兴奋。刺激性活动会使大脑在入睡后仍处于活跃状态，增加梦游症发作风险。建议睡前1-2小时内，保持平静放松的状态，可以阅读一些轻松的书籍或泡个热水澡，帮助身体和大脑进入睡眠准备状态。