构树果子通常是可以直接吃的，不仅口感酸甜爽口，还富含多种营养成分和药用价值，但仍需注意部分注意事项，以免引起身体不适。
- 补充营养：构树果子富含多种维生素（如维生素A、维生素C等）和矿物质（如钙、铁、锌等），这些营养素对于维持人体正常生理功能至关重要。
- 促进消化：构树果子中含有一定量的膳食纤维，这种成分对于促进肠道蠕动、预防便秘、维持肠道健康具有重要作用。
- 增进食欲：构树果子具有独特的口感和风味，酸甜可口，能够刺激味蕾，增进食欲。对于食欲不振或消化不良的人群来说，适量食用构树果子有助于改善食欲状况。
- 清肝明目：构树果子归肝、肾经，具有滋补肾脏、肝脏的作用。对于改善肾虚引起的头晕、耳鸣、盗汗等症状，以及清肝明目、缓解目昏、目翳等眼部问题有一定疗效。
- 利尿消肿：构树果子能够加快新陈代谢，促进体内多余的水分排出，起到利尿的作用。同时，它还具有消肿止痛的功效，对于缓解组织水肿和上火等症状有一定效果。
建议选择成熟度适宜的构树果子进行食用，避免采摘未成熟的果实，因为未成熟的果实可能口感不佳且营养价值较低。在食用前，应对构树果子进行仔细清洗，以去除表面的灰尘、农药残留或其他杂质，确保食用的安全性和卫生性。
部分人群可能对构树果子存在过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿等。因此，在首次食用前，建议进行过敏测试，以确保个人安全。