腰椎间盘膨出是指腰椎间盘的髓核在纤维环的包裹下，向周围均匀性膨隆，尚未突破纤维环。腰椎间盘膨出通过科学规范的治疗和长期的康复管理，能够实现症状的缓解，达到临床治愈状态，但很难使腰椎间盘完全恢复到原本未膨出的结构。
- 腰椎间盘由中央的髓核和周围的纤维环组成，起到缓冲脊柱压力、维持脊柱稳定性的作用。随着年龄增长，腰椎间盘逐渐退变，髓核含水量减少，弹性降低，纤维环也会出现不同程度的磨损、变薄。长期弯腰劳作、久坐、腰部负重等不良生活和工作习惯，会进一步增加腰椎间盘的压力，加速退变进程。当压力超过纤维环的承受能力时，髓核就会向周围膨出，挤压周围的神经、血管等组织，引发腰部疼痛、下肢放射性疼痛、麻木、无力等一系列症状，影响患者的日常生活。
- 非手术治疗是腰椎间盘膨出的首选治疗方式。卧床休息至关重要，通过减少腰部负重，使椎间盘得到放松，有助于缓解疼痛和减轻炎症。物理治疗，如热敷、按摩、牵引等，可促进局部血液循环，减轻肌肉痉挛，缓解椎间盘对周围组织的压力。药物治疗方面，非甾体类抗炎药能减轻炎症和疼痛，肌肉松弛剂可缓解腰部肌肉紧张，神经营养药物有助于改善神经功能。
- 多数患者经过规范的非手术治疗，症状能得到有效控制。对于病情严重、保守治疗无效的患者，手术治疗可切除膨出的椎间盘组织，解除对神经的压迫，改善症状。
患者的依从性对治疗效果影响显著，若患者在治疗过程中擅自中断治疗、不按时服药、不进行康复训练，病情容易反复，影响最终治疗效果。此外，年龄也是一个因素，年轻患者身体恢复能力较强，治疗效果相对较好；而老年患者常伴有腰椎骨质增生、骨质疏松等其他疾病，恢复较慢，治疗难度相对较大。
腰椎间盘膨出的预防措施
1、均衡饮食：适当多摄入富含钙、镁和维生素D的食物，如牛奶、豆类、坚果和绿叶蔬菜等。同时，保持饮食均衡，避免暴饮暴食，减少身体的负担。
2、调整睡眠姿势：仰卧时，可以在膝盖下方放一个小枕头，让腿部稍微弯曲，这样可以减少腰部和腰椎的压力。侧卧时，可以在两腿之间夹一个枕头，保持脊柱的自然曲度，减轻腰椎的负担。同时，选择合适的床垫，避免过硬或过软的床垫，以减少腰部的压力。
3、增强腰肌力量：适当进行平板支撑锻炼，可以锻炼腹部和腰部的核心肌群，增强脊柱的稳定性。此外，还可以进行桥式运动，平躺时双脚平放在地面上，膝盖弯曲，然后慢慢抬起臀部，保持几秒钟后缓慢放下。