脊椎骨疼可能由多种原因引起，长时间弯腰驼背、久坐不动、长时间低头看手机或电脑等，都会使脊柱承受不正常的压力，导致肌肉疲劳和骨骼错位，引发疼痛。肌椎骨疼的治疗方法有保守治疗、手术治疗。
1、保守治疗方法
- 调整姿势和生活习惯：保持正确的姿势是预防和缓解肌椎骨疼的重要措施，坐立时，要保持背部挺直，肩膀放松，眼睛平视前方。避免长时间弯腰或驼背，定时起身活动，伸展脊柱和肌肉。要选择合适的床垫和枕头，以保持脊柱的自然曲度。
- 物理治疗：热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用热毛巾、热水袋或热敷贴等进行热敷。按摩可以放松肌肉，改善局部血液循环，减轻疼痛。可以由专业的按摩师进行按摩，也可以自己进行简单的按摩。牵引可以通过外力拉伸脊柱，减轻椎间盘的压力，缓解疼痛。理疗则包括电疗、磁疗、超声波治疗等，可以促进组织修复和疼痛缓解。
- 运动疗法：适当的运动可以增强脊柱周围的肌肉力量，提高脊柱的稳定性，预防和缓解肌椎骨疼。可以选择适合自己的运动方式，如游泳、瑜伽、普拉提等。可以锻炼全身的肌肉，同时也不会对脊柱造成过大的压力。还可以进行针对性的脊柱锻炼，如仰卧起坐、小飞燕等，以增强脊柱周围的肌肉力量。
- 药物治疗：如果肌椎骨疼较为严重，可以考虑使用药物治疗。非甾体类抗炎药可以减轻炎症反应和疼痛，肌肉松弛剂可以缓解肌肉紧张，神经营养药物可以促进神经的修复和再生。在使用药物治疗时，要严格按照医生的建议使用，避免自行用药和滥用药物。
2、手术治疗方法
- 如果肌椎骨疼经过保守治疗无效，或者病情严重影响生活质量，可以考虑手术治疗，主要有椎间盘切除术、脊柱融合术等。
- 椎间盘切除术是通过手术切除突出的椎间盘，减轻对神经的压迫，缓解疼痛。脊柱融合术是通过手术将相邻的椎体融合在一起，增加脊柱的稳定性，缓解疼痛。手术治疗具有一定的风险和并发症，如感染、出血、神经损伤等。在决定手术治疗前，要充分了解手术的风险和并发症，并与医生进行充分的沟通和协商。
在治疗过程中，要综合考虑保守治疗和手术治疗的方法，以达到最佳的治疗效果。日常要注意保持良好的姿势和生活习惯，加强运动锻炼，预防肌椎骨疼的发生。