脚后跟疼有可能是鞋子不合适、运动过度、外伤、跟腱炎、滑囊炎等因素造成的，建议及时就诊，明确出原因之后，再配合医生做针对性治疗，能够帮助脚后跟疼的症状逐渐恢复。
1、鞋子不合适：如果在生活当中经常穿过硬或过紧材质的鞋子，而且长时间走路之后会对脚后跟产生摩擦，从而引起红肿和疼痛，尽量选择宽松和舒适的鞋子，能够让患者症状减轻。
2、运动过度：长时间的跑步或者跳绳等剧烈运动很可能会导致脚后跟与地面频繁冲击，这时候会引起患者疼痛和酸痛的症状，需要适当的休息，然后使用冷毛巾在脚后跟部位进行冷敷，能帮助疼痛缓解。
3、外伤：脚出现扭伤或者软组织损伤之后，会引起脚后跟受到牵扯，也会有疼痛以及活动受限等表现，需要进行制动休息，然后抬高患肢能够减轻肿胀和疼痛感，必要时可在医生指导下使用布洛芬缓释片、对乙酰氨基酚片、云南白药气雾剂等药物，有止痛的作用。
4、跟腱炎：过多的活动会导致跟腱部位反复摩擦和慢性劳损，此时可以抬脚时脚后跟会伴有疼痛的症状。皮肤表面也会有发红表现，需要在休息的同时使用冰袋进行冷敷，也能配合医生应用塞来昔布胶囊、美洛昔康片等药物起到促进炎症消退作用。
5、滑囊炎：通常与急性损伤还有慢性劳损有关系，患者会感觉到脚后跟有酸胀和疼痛感，特别是在活动时疼痛会更加严重，要在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬片等药物，有帮助消炎效果。
导致脚后跟疼痛的原因特别多，还包括骨刺、痛风等相关方面的疾病，所以要先检查然后再治疗，恢复期间还要注意日常护理，不要过度劳累。