熬夜可以适量喝一些菊花茶、决明子茶、枸杞茶等，均对身体较好。但更重要的是要尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间，以维护身体健康。
1、菊花茶：
- 菊花归肺、肝经，具有散风清热、平肝明目、清热解毒等功效。针对熬夜引起的双眼干涩，喝菊花茶有缓解作用。
- 适合长期面对电脑、手机等电子屏幕的熬夜人群。
2、决明子茶：
- 有清肝明目、润肠通便之功效，可泻肝火、通便、明目等。适用于熬夜导致眩晕、头痛、视力减退、大便干结的人。
- 由于决明子茶性质偏凉，脾胃虚寒者不宜多饮。
3、枸杞茶：
- 含有丰富的枸杞多糖、维生素B2、蛋白质、维生素C等成分，具有清肝明目、强身健体等功效。适量喝枸杞茶能缓解熬夜导致的眼睛疲劳、干涩等症状，还有助于缓解身体疲乏、精神不振等情况。
- 适合熬夜后需要快速恢复体力的人群。
4、绿茶：
- 茶多酚含量较高，具有抗氧化、提神醒脑的作用。同时还能保护眼睛，缓解眼部疲劳。
- 由于含有咖啡因，不宜在睡前饮用，以免影响睡眠。
5、人参花茶：
- 具有延缓衰老、养心安神等功效。通常熬夜的患者容易出现皮肤暗黄、精神状态差等情况，建议适量喝人参花茶来补气血，改善熬夜导致的气血不足、抵抗力差等情况。
- 适合长期熬夜导致身体虚弱、精神状态不佳的人群。
6、茉莉花茶：
- 具有提高睡眠质量，缓解熬夜工作带来的疲劳感。
7、玫瑰薄荷茶：
- 玫瑰花具有活血化淤和调节情绪的作用，薄荷能有效帮助人们消除疲劳，使人感觉神清气爽。
熬夜喝茶虽然有一定的好处，但并非所有人都适合。尤其是本身患有高血压、心脏病、胃溃疡等疾病的人应避免熬夜喝茶。