突然情绪低落可能由多种原因引起，如激素变化、压力过大、负面事件等，处理方法主要以心理治疗为主。
1、激素变化：如女性在月经周期、孕期或更年期，体内激素水平波动，可能导致情绪突然低落。因激素问题导致情绪低落的女性，可在医生指导下通过药物调节激素水平。
2、压力过大：工作上的繁重任务、经济压力、人际关系紧张等，都可能使人心理负担过重，当压力超过承受能力时，情绪就容易突然低落。学习情绪调节的技巧，如深呼吸、冥想、运动、听音乐等。当情绪低落时，尝试通过这些方法放松身心，缓解负面情绪。同时也可以培养兴趣爱好，转移注意力，丰富生活内容，提升情绪状态。
3、负面事件：经历如亲人离世、失恋、失业、重大考试失利等负面生活事件，会给人带来巨大的心理冲击，导致情绪陷入低落状态。与亲朋好友分享自己的感受，获得情感上的支持和理解。也可以寻求专业心理咨询师的帮助，在安全、信任的氛围中倾诉内心的困扰，探索情绪低落的根源，并学习应对策略。
4、认知偏差：有些人具有消极的认知模式，习惯将事情往坏处想，容易放大困难和挫折，这种认知偏差可能导致他们在面对生活中的小事时也会突然情绪低落。过认知行为疗法，帮助患者识别和改变消极的思维模式和认知偏差。患者可以学习用更积极、客观的方式看待事物，学会自我肯定和鼓励。
此外，抑郁症、焦虑症等精神疾病，以及心脏病、糖尿病等慢性疾病，都可能引发情绪低落。一方面，疾病本身会导致大脑神经递质失衡；另一方面，患者对疾病的担忧和生活方式的改变也会影响情绪。需积极治疗原发疾病，如抑郁症患者可能需服用抗抑郁药物，同时配合心理治疗；慢性疾病患者要遵循医嘱治疗疾病，控制症状，缓解因疾病带来的心理压力。
突然情绪低落的护理
- 帮助情绪低落者建立规律的作息时间，保证充足的睡眠。良好的睡眠有助于身体和大脑恢复能量，改善精神状态。例如，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，避免熬夜和白天过长时间的午睡。
- 保持居住环境的整洁、安静、舒适，温度和湿度适宜。可以适当布置一些绿色植物、摆放喜欢的物品或照片等，让环境充满温馨和生机，有助于改善心情。根据个人身体状况和兴趣爱好，选择合适的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等，并鼓励其坚持运动。运动能够促进身体分泌内啡肽、多巴胺等神经递质，这些物质可以改善情绪，减轻焦虑和抑郁感。