血糖8.8mmol/L是否严重，需要根据具体情况来判断，这一数值可能代表空腹血糖（比较严重）、餐后血糖（不算严重），或者特定人群（如糖尿病患者、妊娠期女性）的血糖水平（比较严重）。对于不同情况，应采取相应的调理措施，包括饮食调理、运动调理和药物治疗等。
1、严重性
- 空腹血糖：正常情况下，空腹血糖值应在3.9-6.1mmol/L。如果空腹血糖为8.8mmol/L，则明显超过正常范围，属于比较严重的情况。若持续处于此水平或继续升高，可能诱发糖尿病。
- 餐后血糖：餐后2小时的血糖正常值应小于7.8mmol/L。如果餐后血糖测量为8.8mmol/L，虽然偏高，但通常不算严重，但仍需注意做好血糖监测。
- 特定人群：如糖尿病患者空腹血糖值应控制在7.0mmol/L以内，如果空腹血糖为8.8mmol/L，则属于比较严重的情况，可能出现糖尿病并发症。妊娠期女性空腹控制目标不超过5.1mmol/L，如果空腹血糖为8.8mmol/L，则已经超过正常值范围，可能诱发妊娠期糖尿病，对孕妇和胎儿的健康产生影响。
2、调理措施
- 饮食调理：避免高糖、高脂肪的食物，如奶油蛋糕、肥肉等。多吃新鲜蔬菜，如白菜、萝卜、芹菜等，以及富含纤维的食物，如全麦面包、糙米等。控制主食摄入量，每顿饭中碳水化合物提供的能量不要超过总热量的一半。
- 运动调理：适当增加活动时间，每天至少进行30分钟以上的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。运动可以帮助消耗体内多余的糖分，有助于控制血糖水平。
- 药物治疗：如果通过饮食和运动调理后，血糖水平仍然持续升高，则需要在医生指导下使用降血糖的口服药物进行治疗，必要时，还可以选择皮下注射胰岛素制剂进行治疗。
对于血糖8.8mmol/L这种情况，需要定期监测血糖水平，以及时发现问题并采取相应的治疗措施。
防止血糖升高的措施
- 对于超重或肥胖的人群来说，减重有助于降低血糖水平。通过合理的饮食和运动计划，逐步减轻体重。虽然减重有助于降低血糖，但过度节食可能导致营养不良和血糖波动。因此要采取合理的减重方法，避免过度节食。
- 对于有家族史或其他高危因素的人群来说，要定期进行血糖监测。这有助于及时发现血糖异常并采取相应的措施。在日常生活中要关注自己的血糖变化，如出现多饮、多尿、体重下降等症状时，要及时就医检查。
- 避免长期紧张、焦虑等负面情绪对血糖的影响。可以通过冥想、瑜伽等方式来放松身心。吸烟和饮酒都会对血糖产生不良影响。因此要戒烟限酒，保持健康的生活方式。