第二性征发育成熟后是否还能长高，取决于个体的生长发育情况和骨骺线的闭合程度。虽然无法改变遗传因素对身高的影响，但通过合理的饮食、适当的运动和良好的生活习惯，可以在一定程度上促进身高的增长。
- 青春期是生长发育的重要阶段，伴随着性激素分泌的增加，第二性征逐渐显现，如男孩的睾丸增大、喉结突出、声音变化，以及阴毛、腋毛的生长；女孩则表现为乳房的发育、阴毛的生长，以及月经的初潮。
- 这一时期的身高增长也非常迅速，每年平均增长速度都在6厘米以上。然而随着青春期的不断发育，第二性征逐渐充分展现，骨骺线也逐渐闭合，达到了成年终身高。
- 骨骺线的闭合是身高增长停止的关键因素，一般大部分人在18周岁左右骨骺会闭合，但这并不是绝对的，因为每个人的生长发育速度和时间都有所不同。
- 如果骨骺线尚未闭合，那么理论上还存在长高的可能性，此时通过合理的饮食、适当的运动和良好的生活习惯，有助于促进身高的增长。
- 例如多摄入富含维生素和钙元素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，以补充骨骼生长所需的营养；进行适量的运动，如跑步、跳绳、打篮球等，可以刺激骨骼的生长；保持充足的睡眠，让大脑分泌更多的生长激素，也有助于身高的增长。而如果骨骺线已经完全闭合，那么身高基本就不会再有显著的变化了。
对于已经发育成熟的青少年来说，如果想要了解自己是否还有长高的潜力，可以去医院进行骨龄检查，通过拍手部X光片来判断骨头的生长情况。如果骨头生长已经完全，那么继续长高的可能性就比较小了。
促进长高的措施有哪些
1、保持正确的体态
- 站立行走姿势端正：避免弯腰驼背、含胸等不良姿势，使脊柱保持正常的生理曲度，有助于骨骼的正常生长和发育。
- 合适的桌椅高度：学习和工作时，选择高度合适的桌椅，保证坐姿正确，减少对脊柱的压迫，为身体提供良好的支撑。
2、注重心理健康
- 减轻压力：长期处于高压力状态会影响内分泌系统，进而影响生长激素的分泌。可通过听音乐、阅读、参加户外活动等方式缓解压力，保持心情舒畅。
- 积极心态：保持乐观、积极向上的心态，对自身生长发育有信心，避免因过度担心身高问题而产生焦虑情绪，因为不良情绪可能会对身体产生负面影响。
3、适当的物理辅助
- 拉伸运动：进行全身的拉伸练习，如瑜伽中的一些体式，能够帮助放松肌肉和关节，增加身体的柔韧性，为骨骼生长创造更好的空间。
- 按摩：定期进行身体按摩，尤其是腿部、背部等部位，促进血液循环，缓解肌肉疲劳，有利于营养物质的输送和骨骼的生长。