踝关节骨折后的康复锻炼是一个逐步进行的过程，目的是恢复关节功能、增强肌肉力量、改善平衡和协调性。
1、休息与保护：充分休息，避免负重，以减轻踝关节的负担。使用物理因子如冷敷来减轻疼痛和肿胀。抬高患肢，促进血液回流，减轻肿胀。
2、功能锻炼：进行脚趾的背伸和跖屈活动，以促进血液循环，预防血栓形成。进行股四头肌的等长肌肉收缩练习，增强大腿前侧肌肉力量。进行直腿抬高练习，增强腿部肌肉力量，同时不增加踝关节负担。
3、关节活动度训练：逐渐增加踝关节的屈伸活动范围，避免过度用力。进行踝关节的旋转活动，包括内旋和外旋，以恢复关节灵活性。在医生或康复师指导下进行踝关节的内外翻活动，注意控制力度和角度。
4、肌肉力量训练：进行小腿肌肉的等长肌肉收缩练习，增强小腿肌肉力量。使用弹力带或沙袋等辅助工具进行抗阻力训练，进一步增强肌肉力量。
5、负重训练：在医生或康复师指导下进行部分负重训练，如使用拐杖或助行器辅助行走。随着骨折愈合和肌肉力量的恢复，逐渐过渡到完全负重行走。
6、平衡与协调训练：进行单脚站立练习，提高平衡能力。进行平稳的行走练习，逐渐增加行走速度和距离。在医生或康复师评估后，可进行低强度的跳跃练习，以改善身体的协调性。
锻炼过程中应遵循循序渐进的原则，避免过度锻炼导致二次损伤。锻炼过程中如出现疼痛、肿胀、活动受限等不适症状，应立即停止锻炼并及时就医。