晚上少量吃花生米一般不会胖，其富含多种营养，反而具有一定的健康益处。但大量食用或搭配高热量食物，可能因热量过高无法及时消耗而导致体重增加。
- 花生米的热量相对较高，每100克花生米的热量大约在574千卡。这主要是因为花生米中含有较高的脂肪含量，大约为44克。但花生米中的脂肪大多为不饱和脂肪酸，对人体有一定的益处。
- 如果只是在晚上少量食用花生米，比如十几颗，一般不会导致发胖。花生米中含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，能够帮助维持身体的正常生理功能。膳食纤维可以增加饱腹感，减少食欲，有助于控制食量。
- 花生米中的不饱和脂肪酸对心血管健康有益，而且花生米中的一些营养成分还具有抗氧化作用，能够帮助身体抵抗自由基的伤害。
- 如果晚上大量食用花生米，就有可能导致体重增加。大量的花生米会带来较高的热量摄入，如果身体无法及时消耗这些热量，就会转化为脂肪储存起来。如果在吃花生米的同时，还摄入了其他高热量的食物，那么总体的热量摄入就会超标，更容易导致发胖。
- 晚上吃东西的时间也很重要，如果在临近睡觉前吃花生米，可能会影响睡眠质量。睡眠不好也可能会对体重产生一定的影响，因为睡眠不足可能会影响身体的代谢功能，使身体更难消耗热量。
日常生活中，保持良好的生活习惯和适量的运动，对于维持健康的体重也是非常重要的。