抖抖机出可以在一定程度上辅助减肥，但其效果有限，并不能单独达到显著的减肥效果。
- 抖抖机通过快速震动和晃动身体，刺激肌肉收缩，从而增强肌肉的力量和耐力，帮助消耗大量的能量，加速脂肪的分解和代谢。但是，脂肪细胞的减少并非通过简单的震动就能实现，需要结合饮食控制和有氧运动等多方面的努力。此外，抖抖机在使用时，皮肤表面的油腻感并非脂肪被打碎后流出，而是体表油脂腺的正常分泌。
- 虽然抖抖机有助于减肥，但长时间使用可能对关节和肌肉造成负担，所以要控制使用时间，避免过度使用。一般建议每次使用时间以20-30分钟为宜。建议根据个人承受能力选择适合的震动频率和强度，初学者应从低频率、低强度开始逐渐适应。
要想取得更好的减肥效果，还需要辅以合理的饮食控制和适度的有氧运动。建议每顿饭吃6-8分饱，避免高热量、高脂肪的食物，同时坚持适度的有氧运动，如慢跑、游泳等，以提高身体的代谢率，促进脂肪的消耗。