早晨、下午和晚上都是服用钙片效果较好的时间段，选择早晨服用，能够及时补充夜间流失的钙，并满足白天的需求；下午服用可利用身体较好的代谢状态；晚上服用则更利于骨骼对钙的吸收利用。
1、早晨：经过一晚上的睡眠，身体的血钙水平在早晨相对较低。此时补充钙片，可以及时为身体提供钙质，维持血钙的稳定。有助于提高白天的血钙浓度，满足身体在活动和代谢过程中的钙需求。配合早餐中的其他营养成分，如维生素D、蛋白质等，能够促进钙的吸收和利用。
2、中午：午餐后的消化功能较为活跃，有利于钙片的吸收。一般不是钙片服用的首选时间，因为中午时间段较短，且与早餐时间间隔较近，钙的补充相对不重要。
3、下午：身体在下午的新陈代谢较为旺盛，对营养物质的吸收和利用能力较强。适合在下午茶时间服用，可与富含维生素C的水果一起，如橙子、草莓等，维生素C能促进钙的吸收，需要注意避免空腹服用。
4、晚上：晚餐后服用钙片，在睡前可以使血钙浓度达到一个较高水平，有利于夜间骨骼对钙的吸收和利用，夜间人体血钙水平相对较低，此时补充钙片可以减少钙从骨骼中转移到血液中，有助于预防骨质疏松。避免临睡前服用，以免增加肾脏的负担，最好在晚餐后1-2小时服用。
具体的服用时间还应根据个人的生活习惯、饮食结构以及身体状况来决定，服用钙片时还应注意按照医生建议确定合适的剂量，避免过量补钙，钙片应与富含维生素D、维生素C以及蛋白质的食物搭配食用，以提高钙的吸收率。