女人长期适量吃魔芋，可以获得多方面的好处，如润肠通便、辅助减肥、预防心脑血管疾病、补钙等，对健康有益。
1、润肠通便
- 魔芋中的膳食纤维，特别是其丰富的植物纤维素，能够促进胃肠蠕动，增加粪便体积，软化粪便，减轻排便时的压力，起到润肠通便的作用。
2、辅助减肥
- 魔芋是一种低脂肪、低热量、高膳食纤维的食物。其膳食纤维在胃内吸水膨胀，能增加饱腹感，从而减少对其他高热量食物的摄入，有助于控制体重和减肥。
- 含有的魔芋葡甘聚糖能有效抑制小肠对胆固醇、胆汁酸等脂肪分解物质的吸收，促进脂肪排出体外，有助于降低血清中甘油三酯和胆固醇总量，对减肥有利。
3、预防心脑血管疾病
- 魔芋中的甘露聚糖和水溶性纤维能起到降血脂和降血糖的作用，有助于预防动脉硬化、高血压等心脑血管疾病。
- 魔芋性味辛温，有推动血行、防止瘀肿的作用，有助于保持血液循环的畅通。
4、补钙
- 魔芋含有一定量的钙元素，且其钙成分极易被人体吸收，是补钙的佳品。
5、增强体质
- 魔芋中的甘露糖酐有助于增强体质，能增强机体抵抗疾病的能力。
虽然魔芋具有多种好处，但女性在日常饮食中并不能长期只吃魔芋这一种食物，否则可能会导致机体营养不良，不利于身体健康。另外，魔芋一次不宜吃得过多，建议每次食用量控制在80克左右，否则可能会出现腹胀等不适现象。