临床上并没有毛囊炎最怕的三种东西这一说法，但毛囊炎患者应尽量避免高温环境、摩擦刺激、油脂堵塞、不良饮食习惯以及忽视治疗等，通过科学合理的饮食和生活习惯，有效控制病情促进康复。
1、高温环境
- 高温会使毛囊扩张，有利于细菌的生长和繁殖，同时也会使皮肤更容易出汗，汗液中的盐分和其他成分可能刺激皮肤，进一步加重炎症。毛囊炎患者应尽量避免长时间暴露在高温环境中，如长时间晒太阳、蒸桑拿等。
2、摩擦刺激
- 摩擦会刺激皮肤，使毛囊受损，容易导致细菌感染，摩擦还可能加重炎症，导致病情恶化。毛囊炎患者应穿着宽松、舒适的衣物，避免紧身衣物对皮肤的摩擦，还要避免搔抓患处，以免加重病情。
3、油脂堵塞
- 油脂会堵塞毛孔，为细菌提供一个繁殖的温床，从而加重毛囊炎的症状，毛囊炎患者要注意保持皮肤清洁，定期洗澡，并使用温和的清洁产品。避免使用过于油腻的护肤品和化妆品，同时也要注意饮食清淡，避免食用过多的油腻食物，以减少皮肤油脂的分泌。
4、不良饮食习惯
- 甜食：毛囊炎的发病和加重与血糖水平的波动有关，甜食中的糖分含量高，长期摄入会导致血糖波动，影响内分泌系统的平衡，从而加重毛囊炎的症状。
- 海鲜类食物：海鲜类食物中富含组胺等成分，可能引发过敏性皮炎，导致皮肤出现红肿、瘙痒等症状，加重毛囊炎的病情。
- 刺激性食物：如辣椒、大蒜、芥末等辛辣调料，以及浓茶、咖啡等刺激性饮品，具有强烈的刺激性，可能直接刺激皮肤组织，导致毛囊炎部位的红肿、瘙痒等症状加剧。
日常生活中，一旦出现毛囊炎，应积极治疗，不得忽视，如果得不到及时有效的治疗，可能会逐渐加重，甚至引发更严重的皮肤问题。毛囊炎患者应及时就医，在医生的指导下进行规范治疗。治疗方法包括一般治疗、调整饮食结构、外涂药物、内服药物和手术等。
毛囊炎患者日常注意事项
- 选择宽松、柔软的衣物避免紧身衣物和粗糙的面料，以减少对皮肤的摩擦和刺激，保持衣物和床品的清洁，定期更换。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、葱、姜、蒜等，以及烟酒等。多吃新鲜蔬菜和水果，保持大便通畅，有助于毛囊炎的恢复。
- 毛囊炎患者应避免挤压和搔抓患处，以免引起感染扩散，加重病情。如果感到瘙痒，可以使用冷敷或药物来缓解。保持良好的作息习惯，避免过度熬夜，保证充足的睡眠时间。这有助于调节内分泌，减少毛囊炎的发生。