中暑后拉肚子的恢复时间因个体差异和病情严重程度而异，一般来说大多数轻度患者在3-5天能够好转，重度中暑腹泻恢复时间可能会相对较长，为了促进恢复，患者应及时就医并接受专业治疗。
- 对于轻度中暑的患者，如果仅出现轻微的头晕、腹泻等症状，且个人体质较好，恢复时间通常较短，这类患者通过及时转移到阴凉通风处休息，避免继续暴露在高温环境中，并适当补充水分和电解质，如饮用淡盐水或绿豆汤，拉肚子的症状可能在3-5天内得到缓解。
- 若患者中暑症状较重，如伴随发热、头痛、肌肉酸痛等症状，且腹泻频繁，个人体质一般或较差，恢复时间可能会相对较长，这类患者除了需要上述的基本处理措施外，还需要及时就医，接受专业的治疗。
- 医生可能会根据患者的具体情况，给予补液治疗以纠正脱水和电解质紊乱，同时开具止泻药物，如蒙脱石散等，在得到及时有效的治疗后，患者的腹泻症状可能在1周以上逐渐好转，但具体时间还需根据患者的恢复情况和医生的评估来确定。
为了预防中暑后拉肚子应避免长时间在高温或密闭环境中工作或活动，如需在高温环境中作业，应做好防暑降温措施如佩戴遮阳帽、穿着透气轻便的衣物，并定时补充水分和电解质，保持室内通风和适宜的温度也是预防中暑的重要措施。