腰间盘突出导致腿麻没有绝对最佳治疗方法，初期可遵医嘱采用药物治疗减轻炎症、疼痛与肌肉紧张，并结合牵引治疗拉开椎间隙，减轻压迫，若病情严重可考虑手术治疗解除神经压迫。
1、药物治疗：使用非甾体类抗炎药，可减轻炎症与疼痛，肌肉松弛剂能缓解腰部肌肉紧张，神经营养药物有助于修复受损神经，改善腿麻症状，应注意遵医嘱使用。
2、牵引治疗：借助专业牵引设备，拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的挤压，减轻麻木与疼痛，牵引重量与时间应依据患者病情与身体状况确定，需在医生指导下进行。
3、康复锻炼：症状缓解后，进行适当康复锻炼如小飞燕、五点支撑法等，增强腰部肌肉力量，稳定腰椎，预防病情加重与复发。锻炼应循序渐进，长期坚持，避免过度劳累与剧烈运动。
4、硬膜外注射：病情严重者，可在医生评估后采用硬膜外类固醇注射，将药物注射到硬膜外腔，减轻神经根炎症与水肿，快速缓解疼痛与腿麻，但存在一定风险与并发症，需谨慎选择。
5、手术治疗：保守治疗无效且病情严重影响生活质量时，考虑手术治疗如髓核摘除术、椎间融合术等，解除神经压迫，但手术有创伤与风险，术后需较长时间康复，需严格掌握手术指征。
当出现腰间盘突出腿麻症状，应及时就医，选择正规医院骨科或脊柱外科挂号，向医生详细描述症状起始、程度、变化等情况。医生一般会先进行体格检查，再依据情况安排X光、CT或磁共振成像等检查以明确病情。
腰间盘突出腿麻的生活注意事项
- 正确坐姿：选择高度合适、有腰部支撑的座椅，保持背部挺直，肩部放松，膝盖与臀部同高，避免弯腰驼背或跷二郎腿，减少腰部压力。长时间坐着时，定时起身活动。
- 站姿规范：双脚与肩同宽，挺胸收腹，头部保持水平，避免重心偏移。站立工作时，可将一只脚放在矮凳上，交替进行，减轻腰部负担。
- 控制体重：保持合理体重，避免超重增加腰部负担。通过健康饮食与适量运动控制体重，减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬果、全谷物、优质蛋白摄入，坚持规律运动。
- 戒烟限酒：吸烟使血管收缩，减少椎间盘营养供应，加速退变；过量饮酒影响神经系统功能，削弱肌肉协调性与反应能力，增加腰部受伤风险。尽量戒烟，限制饮酒量。