苏打水通常指的是含有碳酸氢钠的水溶液，可以是天然形成或人工添加碳酸氢钠制备而成，对人体具有一定的好处和坏处，其好处在于中和胃酸、促进消化、调节体内酸碱平衡，而坏处有高钠摄入、影响骨骼发育、骨质疏松等。
1、好处：
- 中和胃酸：苏打水中含有碳酸氢钠，这种成分可以中和胃酸，对于胃酸过多引起的反酸、恶心、烧心等症状有缓解作用。这有助于保护胃黏膜，减少胃酸对胃部的刺激和损伤。
- 促进消化：苏打水中的钠、镁、钾等微量元素能够增强胃肠道组织的功能，促进胃肠道蠕动，有助于软化干结粪便，加速体内代谢物质的排出，从而缓解便秘等问题。
- 调节体内酸碱平衡：适量饮用苏打水可以改善人体酸碱失衡的状态，特别是对于体内尿酸过多的情况，苏打水可以碱化尿液，促进尿酸排出，有助于预防尿酸性肾结石等疾病。
2、坏处：
- 高钠摄入：苏打水中含有较高的钠含量，长期过量摄入可能增加高血压和心血管疾病的风险。
- 影响骨骼发育：长期过量饮用苏打水可能会影响人体对钙离子的吸收利用，从而影响骨骼组织的正常发育生长，特别是对于未成年群体。
- 骨质疏松：长期过量摄入苏打水可能导致钙的排泄增加，增加骨质疏松的风险。
- 碱性中毒：大量饮用苏打水还可能会导致碱性中毒，出现头晕、恶心、乏力等不良症状反应。
- 影响其他药物效果：苏打水可能会影响某些药物的代谢和吸收，因此在使用药物期间应避免过量饮用苏打水。
建议在日常生活中适量饮用苏打水，并选择无糖或低糖的产品以减少糖分摄入。同时对于存在特定健康问题的人群，如高血压患者、肾脏疾病患者等，应在医生指导下饮用苏打水。