单纯天天做梦这一症状出发，并不能直接断定一个人是否患有抑郁。梦境是睡眠过程中的自然现象，与个体的心理状态、生活习惯、环境因素等多种因素相关。
- 所有人都会做梦，此为大脑在睡眠中进行信息整合、情绪调节等活动的表现，天天做梦本身并不异常，也不等同于心理疾病。虽然梦境内容可能受情绪影响，但并非所有情绪化的梦境都指向抑郁。抑郁患者的梦境可能更为消极、反复出现负面场景，但仅是抑郁症状的一部分，不能单独作为诊断标准。
- 抑郁症的诊断需考虑其核心症状，包括持续的悲伤感、兴趣丧失、精力减退、早醒、难以入睡而非单纯多梦、食欲改变、自责感、注意力不集中、自杀念头等。多梦若非伴随典型症状，不应轻易与抑郁划等号。
- 不同人的梦境频率和内容差异很大，受遗传、生活习惯、近期经历等多种因素影响。如压力大、焦虑状态下可能更容易记住梦境，并不意味着就是抑郁。良好的睡眠习惯有助于改善睡眠质量，减少不必要的梦境干扰，建议学习有效的情绪调节技巧，如正念冥想、深呼吸、运动等，有助于缓解压力，减少负面梦境。
若确诊为抑郁，应遵医嘱接受心理治疗如认知行为疗法和/或药物治疗，以缓解症状，恢复心理健康。每天进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于缓解压力、改善心情和睡眠质量。但注意不要在睡前几小时内进行剧烈运动，以免兴奋神经。