肩袖肌腱损伤的最佳治疗方法应根据损伤的严重程度、患者的具体情况以及医生的建议来综合确定，包括休息与制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗以及康复训练。
1、休息与制动：
限制活动，避免使用受伤的手臂，防止进一步损伤。医生可能会建议使用外部固定装置如吊带或支架来固定肩部，以减轻肌腱负担并促进愈合。
2、物理治疗：
包括热敷、冷敷、按摩、针灸、电烤灯、红外线、超短波等理疗方法，以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
3、药物治疗：
口服非甾体抗炎药来缓解疼痛和减轻炎症，外用药物也可用于促进炎症消退和血液循环。对于急性期严重肩袖肌腱损伤伴有剧烈疼痛的患者，短期使用激素注射可能有助于抑制免疫应答和减轻组织水肿，从而缓解炎症和疼痛，不宜频繁使用，以防长期副作用。
4、手术治疗：
对于严重的肩袖肌腱撕裂或无法通过保守治疗改善的患者，手术治疗可能是必要的，手术方法包括关节镜手术和开放手术。关节镜手术是一种微创手术，通过小切口将镜头和手术器械插入关节内部进行修复。开放手术则需要较大的切口，直接暴露和修复肩袖损伤。
5、康复训练：
通过科学的康复训练计划，可以帮助患者恢复肩部的稳定性和运动功能，减轻疼痛，提高生活质量。康复训练应在专业人员的指导下进行，包括早期康复、中期康复和后期康复等不同阶段，每个阶段的训练目标和内容都有所不同。
日常预防肩袖肌腱损伤要做好热身准备，避免过度用力和突然扭转肩部。保持正确姿势，避免长时间重复同一肩部动作。加强肩部肌肉锻炼，增强稳定性。运动中注意保护肩部，如有不适及时休息和治疗。