忧郁症在临床上称为抑郁症，是一种严重的心理疾病，主要表现为持续的情绪低落、兴趣丧失、自责自罪等症状。
1、情感症状
- 情绪低落：患者常常感到情绪低落、压抑，高兴不起来，整天愁眉苦脸，但又说不清楚具体的原因。这种情绪低落可能呈现晨轻夜重的节律变化，即早晨稍轻，晚上加重。
- 兴趣丧失：对外界的事物不感兴趣，不愿意出门，甚至对自己过去喜欢的事情也表现得毫无兴趣。这种兴趣的丧失会导致患者的生活变得单调乏味，缺乏乐趣。
- 自责自罪：患者常常因为一些小事或自己的某些行为而自责自罪，认为自己没有价值，对他人和社会造成了负担。这种自责自罪感可能使患者陷入深深的痛苦和绝望之中。
- 消极自杀观念：严重的忧郁症患者可能会有自杀的念头和行为，这是忧郁症最危险的症状之一。他们可能认为生活没有希望，死亡是一种解脱。
2、心理症候群
- 思维迟缓：患者的思维变得明显缓慢，反应迟钝，感觉脑子好像生了铁锈或涂了一层浆糊。这种思维迟缓会导致患者的言语减少、语速明显减慢、声音低沉，严重者甚至无法顺利进行交流。
- 注意力不集中：忧郁症患者常常感到注意力不集中，记忆力明显下降。他们可能难以完成工作任务，甚至在日常生活中也会感到困难重重。
- 意志力减退：患者表现为行动缓慢、生活被动、懒散、不愿意和周围人交往接触。他们可能独坐一旁或整日卧床，闭门独居、回避社交。严重患者甚至会出现不语、不动、不食的情况，成为严重抑郁性木僵。
3、躯体症状
- 睡眠障碍：忧郁症患者常常出现睡眠障碍，如无法入睡、早醒、失眠等。这些睡眠障碍会进一步影响患者的情绪和身体健康状况。
- 食欲改变：患者的食欲可能会发生变化，有的表现为食欲减退，有的则可能出现暴饮暴食的情况。这种食欲的改变会导致体重的波动。
- 精力不足：患者常常感到精力不足或无精打采、疲倦等。即使做非常简单的事情也会感觉力量不足，甚至有畏难情绪。
这些症状会严重影响患者的生活质量和社会功能。因此，一旦发现自己或身边的人出现类似症状，应及时就医并接受专业的治疗。
抑郁症的注意事项
- 保持固定的起床和睡眠时间对于抑郁症患者非常重要。例如，每天尽量在相同的时间上床睡觉，早上也在相同的时间起床，保证 7-8小时的充足睡眠。这有助于调节生物钟，稳定情绪和身体机能。因为睡眠不足或睡眠质量差可能会加重抑郁症状，导致患者更加疲劳、情绪低落和注意力不集中。
- 当情绪低落时，不要强行压抑自己的情绪。可以找一个安静、安全的地方，让自己尽情地哭出来或者通过写日记等方式把内心的感受表达出来。每天晚上花15-20分钟写日记，记录当天的情绪变化和引发情绪的事件，这有助于患者更好地理解自己的情绪，同时也是一种情绪宣泄的方式。
- 不要总是一个人待着，尽量和家人、朋友保持联系。可以定期和朋友一起吃饭、看电影或者参加一些社交活动。社交支持能够让患者感受到被关心和被需要，减轻孤独感和无助感。